打坐进步的诀窍,都在这里了!

打坐进步的诀窍,都在这里了!
打坐进步的诀窍 1、两条腿双跏趺或者单跏趺,双跏趺又叫金刚坐。 2、眼睛不要太开,也不要太闭,目光注视鼻端。 3、身体不要向后仰,不要向前趋,也不要左倾右趋,要端身正坐。 4、两肩齐平,要求耳与肩齐。 5、头不低,不昂,不歪。 6、鼻子和肚脐成一直线,简单地说就是鼻与脐对。 7、嘴唇与牙齿都是合拢的,舌尖顶着上腭。 8、两只手仰放,左手在下,右手在上,两个大拇指指面相接,然后放在脐下,而且...

打坐时出现障碍、总有念头捣乱怎么办?

打坐时出现障碍、总有念头捣乱怎么办?
居士问:打坐时总有很多障碍,一个念头捣乱,是不理它呢,还是想办法对治?该怎么办? 仁波切:不理它也是一种对治的方法。在《甘丹大手印根本颂》中说:随起何分别,即观彼体性。 意思是当起分别心时,即心从所缘的境上流散到其他境上时,就观察它的体性,而不用强烈地去断除。 之后又说:或随分别起,不必强遣除,认识彼动相,安住其体性。此与船上鸟,飞扬喻相同,如云海船鸦,任其各方飞,终当落船上...

双盘打坐法的七个要点

双盘打坐法的七个要点
我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代,据《庄子》一书记载,黄帝曾向广成子询问、学习长生之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无摇汝精,无思虑营营,乃可以长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守汝形,形乃长生。”打坐既可养生延寿,又可开慧增智,所以,各练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。 一打坐,就可以知道了自己哪里酸、...

盘腿而坐,化解现实不如意的一剂良方

盘腿而坐,化解现实不如意的一剂良方
  世间不如意之事,十有八九。   佛曰:人生有七苦:生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。   生、老、病、死好理解,怨憎会,是指不想要什么偏来什么,比如,不想得病偏得病,不想下岗偏下岗,不想离婚偏离婚,不想孩子不听话,他就是不听话,这就是怨憎会,不想要的来了。   爱别离呢,就是想要偏偏走了,与您分开了,比如您喜欢钱,偏偏钱丢了,爱儿子,儿子远走他乡了,跟恋人感情好,他...

打坐解座的方法

打坐解座的方法
打坐解座的方法 还虚既毕,仍静气宁神,以两手掌互相搓擦,至觉火热,两掌相叠,左手在内,右手在外,贴在小腹丹田的上面,围绕丹田,由上到右而下,转左而上又到右,成圆圈形按摩,约七十二转。再两手搓擦发热,右内左外相叠,覆于丹田之上,围绕丹田,由上到左而下,转右而上又到左,成圆圈形按摩,亦约七十二转。须觉外摩内应,腹气亦随之盘旋,愈旋愈宽,广无边际,感觉安舒清泰为得。 又再两手搓擦火...

每天練“雙盤”打坐絕活滿口牙至今沒掉一顆

每天練“雙盤”打坐絕活滿口牙至今沒掉一顆
日前,一位關注老年人生活的熱心人向本報打來電話,稱90歲的沈香雲老太,天天喝少量的紹興老酒,練一練雙盤打坐的絕活,身體健康,滿口牙至今沒掉過一顆。記者來到嵊州市剡湖街道沈香雲老太家後,看到老太當著很多鄰居的面表演了1個小時的“雙盤”絕活,老人說為,她自從82歲學會這一手後,每天都要堅持練習1個小時左右。 (記者 張亮宗 通訊員 徐錦錦) 辛苦打拚 艱難度日 老太接受了記者的採訪,打開了記...
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