打坐幸福時光

打坐幸福時光
那天,在網上看到一段話:“閑來,靜對春山,漫看雲卷,在一杯茶的清淺中打坐,當生命的韻角染上了霜花,才發覺,人生的畫卷,從來沒有重複的色調,曾經的那份清澈,那份純真有多彌足珍貴,沒有什麼比珍惜更重要。”一時間,像遇見知音,心底泛起陣陣漣漪,有感動蔓延開來。 我最初接觸打坐,是在十幾年前。 那時,事業上的受挫,生活上的不順,健康上的煩惱,常常擾得我心煩意亂,有一陣子,我甚至夜夜失眠...

學禪靜坐

學禪靜坐
一次偶然的機會我接觸到了靜坐。剛開始我把它想得很簡單,不外乎是盤腿坐下、眼睛閉上,就和坐在沙發上打盹差不多。很快這種想法就被證明是錯誤的。靜坐的學問還真不少,光是盤腿姿勢就要分單盤、雙盤、下盤三種。單盤是只將一腳腕、小腿,放在另一大腿上;雙盤則是雙腳、小腿都要彼此互疊在大腿上;下盤只需雙腳交叉,不用置於大腿上。對我這種筋骨生硬的初學者來說,單盤、雙盤的姿勢,都不太容易做到,只...

養心不妨試試打坐

養心不妨試試打坐
天氣漸漸熱了起來,特別是入夏以後,氣溫高,心情也容易焦躁起來,由此,可因“情緒中暑”引發心腦血管病。所以夏季養心很重要。根據中醫經絡學說,打坐是個不錯的養心方法。坐下來打打坐,體驗內心真實的感受,使自己在酷暑裡心情靜如止水。怎麼樣打坐?方法如下:  1.坐姿不強求。坐於高椅、板凳自便,雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐,五指張開,放於膝或大腿。2.全身於微微繃緊中的放鬆狀態,挺胸、展肩...

打坐入靜來養生

打坐入靜來養生
《黃帝內經》認為,“靜則深藏,躁則消亡”,即一個人的神志藏於內,經常處於平靜祥和的狀態,就能少生疾病,健康長壽。打坐看似簡單,實有諸多訣竅在其中。專家詳解打坐養生的奧秘。打坐,又叫盤坐、坐忘、坐禪等,是儒釋道各家及世人修行最常采用的一種坐姿,是很好的靜養生方法。 武則天在感業寺為尼的5年裏,整日參禪打坐,修身養性,為其長壽打下基礎。文壇巨匠郭沫若的養生之道也是常年堅持打坐,享年...

打坐雜說

打坐雜說
—— 嚴歌苓《苓茏心語》 打坐,是為了入定。打坐的人很多,但能否入定,就是另一回事了。我屬於一打坐就入定的幸運者。據說這類幸運者天性中得具有幾個不幸的素質:輕信、孤僻、一心無法二用。最後這一點,在我身上很明顯,簡直要了周圍人的命。美國人管這種人叫做“不能一邊走路一邊嚼口香糖的人”。假如我正專注於某事(燒菜、寫作、讀書、看電視、做白夢)有人請求我或要求我做件什麼事,我會馬上應承下來...

打坐健身機制新探

打坐健身機制新探
打坐也稱盤坐(sitting in meditation)、坐禪。這是一種十分古老的養生鍛煉方式,特別對於道教、佛教,是一種必不可少的修煉姿勢。正因如此,不少國人誤認為打坐是宗教修煉活動,而忽視隱含其中的健身作用。用現代醫學理論向大眾科學解釋打坐健身的機制,特別是與缺血預適應及後適應理論契合起來,相信有需求的人們會更願意選擇采用這種簡單易行,安全可靠,已經過上千年實踐檢驗的健身方式,從而以很少...
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