打坐解座的方法
还虚既毕，仍静气宁神，以两手掌互相搓擦，至觉火热，两掌相叠，左手在内，右手在外，贴在小腹丹田的上面，围绕丹田，由上到右而下，转左而上又到右，成圆圈形按摩，约七十二转。再两手搓擦发热，右内左外相叠，覆于丹田之上，围绕丹田，由上到左而下，转右而上又到左，成圆圈形按摩，亦约七十二转。须觉外摩内应，腹气亦随之盘旋，愈旋愈宽，广无边际，感觉安舒清泰为得。
又再两手搓擦火...
打坐解座的方法
每天練“雙盤”打坐絕活滿口牙至今沒掉一顆
日前，一位關注老年人生活的熱心人向本報打來電話，稱90歲的沈香雲老太，天天喝少量的紹興老酒，練一練雙盤打坐的絕活，身體健康，滿口牙至今沒掉過一顆。記者來到嵊州市剡湖街道沈香雲老太家後，看到老太當著很多鄰居的面表演了1個小時的“雙盤”絕活，老人說為，她自從82歲學會這一手後，每天都要堅持練習1個小時左右。 （記者 張亮宗 通訊員 徐錦錦）
辛苦打拚 艱難度日
老太接受了記者的採訪，打開了記...
用打坐來養心
人生的焦躁是因为总是围着影子转，走在树荫下，只能看到自己时，会让你变得轻松，坐下来打打坐，体验内心真实的感受，使自己在酷暑里心情依然艳阳高照。
有一位中医专家说，人的元气好比一罐煤气，用完了就没了。所以要懂得省着点用。有一位心理学家说，一个人的精气神，就好比有10斤水，当你用完9斤水时，身体就会自动保护，容易抑郁。打坐是个不错的养心方法：
1.坐姿不强求。坐于高椅、板凳自便，双腿...
盤腿打坐好處多多
千萬別小看盤腿打坐這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，提高注意力。白領們可以利用中休時間，盤腿打坐片刻，這是一種健康而簡單的鍛鍊方法。
盤腿打坐時，兩腿分別彎曲交叉，把左腿踝關節架在右腿膝關節處，向前俯身，保持這個姿勢。如果連十分鐘都堅持不了的人，那就說明你的腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常也缺乏柔韌練習。
怎樣鍛鍊身...
打坐更換你的心境
搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話：“如果真讓我到清華教一門課，我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙，意指身心兼幻，識幻，才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後，打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶，前幾天跟朋友吃飯，席間聊起樂活的生活方式，朋友也說到了打坐，一種...
參禪打坐者腦電波活動強烈
“閉目養神”是我們在感覺疲累時常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家通過研究也發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓你有更靈敏的反應。這一研究已發表在11月16日出版的《美國科學院院刊》中，這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。
試驗顯示打坐增強腦電波威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗，試驗對象是一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒，在過去的15-40年間...