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随顺规律 这有让心静下来简单修法

2019年01月29日 打坐方法 暫無評論

随顺规律 这有让心静下来简单修法

修习数息观的目的是为了消除强烈的贪嗔痴。因为若被某人惹恼,恨得咬牙切齿,此时是无法安心打坐修行的。若看见可爱之物,强烈贪心一起,对所爱之物念念不忘,心亦很难平静。此时若要归依三宝、发起菩提心,是不符合心理变化规律的——不可能来个一百八十度大转弯。因为凡夫一心不可二用。

但通过数息观,可以把强烈的贪欲、嗔恨、嫉妒、疑心、愚昧、吝啬、骄慢渐渐淡化,转入到无记状态,然后再转入到善法当中,这才是合理的。

具体方法是:上座之后,先将身体调整到最舒服的状态。然后,观察自己此刻的心念。倘若贪嗔痴心比较强烈,则将气慢慢吸进来,吸至丹田停顿一下,然后呼出去,将所有的心力专注于这一呼一吸的过程。一呼一吸算一次,如此做二十一次,方才的嗔恨、贪欲等便没那么强烈了。简单地说,这叫意识转移法。现代西方医学中亦采用此术,通过某个方法,将病患的意念集中在某一点,动手术时便如打了麻药一般不觉疼痛。西方称此法为“催眠术”,但我们佛教在二千五百年前就已经使用了这个方法。

节选▏夏坝活佛《成就盛宴导论》


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