甘地有一句名言：“地球能夠滿足所有人的需要，但不能滿足所有人的欲望。”你在奔波忙累、積勞成疾的時候，有沒有想過這一切到底是為了滿足自己的需要呢，還是僅僅為了滿足自己的欲望?
《太平禦覽》中記載：“太上養神，其次養形，神清意平，百節皆寧，養生之本也。”養生的根本，就在於清心寡欲。一個心中裝滿物欲的人，本質上講已經處於本末倒置的狀態，失衡只是時間遲早的問題。與身體的健康一樣，心靈的健...
在打坐冥想中抵達健康的真意
跟李時珍學打坐——讓自己精力充沛的簡易妙招
打坐是我國古代的一種養生健身法，也叫“盤從”或“靜坐”。通常是閉目盤膝而坐（可以單盤，也可以雙盤，根據個人的身體條件循序漸進），調整氣息出入，手放在一定位置上，整個人進入不想任何事情的狀態。
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。其實打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
李時珍每晚都打坐，他認為打坐能增加大腦的活動，增強直覺力，...
聽佛樂打坐，得覺悟養生
我在練靜功時總是入靜程度不是太高，這當然很影響精氣神的提升，現在我尋到一個方法，就是聽佛樂打坐。在佛樂下打坐，有種妙不可言的樂趣，它可將入靜的層次向前推進一步，讓你獲得大歡喜，在覺悟中得到養生的奇妙。
“南無阿彌陀佛”在佛家弟子中是常念的佛號。我對佛學是門外漢，我這裡不是信奉佛教，只是覺得其念詠中一定有很悠長的資訊，積聚了歷代修行者的功德，是所有佛門修行者功德的整合。所以想沾...
打坐冥想，讓心中盛開一朵光明之花
一聽打坐．是不是有點兒怕，好像要立地成佛似的。其實，打坐冥想是瑜伽的關鍵，因為瑜伽要修煉的是我們的身心．達到心靈與外在的和諧，即身心合一，這才是瑜伽的終極目標。
身心合一是世界上各種養生之道都奉行的理念，簡單說就是：我正在做的事情是我心甘情願的．是不存在內在沖突的。專注是身心合一的最大特徵。當我們專注於一件事的時候．體內的能量就會積聚而不胡亂散失，做事自然事半功倍。比如．我...
打坐調息與長壽
人們學養生，有打坐、有調息，都是主靜的功夫。打坐、調息要注意不要使心妄動，妄動的話，打坐、調息就會流於形式，達不到應有效果。養生是調養人的性情，打坐是收斂思想，不使神思遠遊，反之只是呆坐。從前達摩面壁九年，目無所視、耳無所聞、口無所語，無思無為，不塵不垢，最後修煉成佛。
古代的仙人教人打坐時說：“垂其簾，塞其兌”。意思是微閉雙目，不要外視，閉口不要講話。修煉熟了，雖不打坐，也...
最能入門的打坐常規
對於現代養生來說，打坐並不一定非要修道的人才做，普通人經常打坐，同樣有利於腿部經脈的疏通和血液流通。
打坐中需注意的要點 選擇一個安靜的且光線不要太強的地方，坐的地方可以是硬地板或床上，屁股下面需加一個薄的軟墊。當坐上軟墊之後，可以採用自然盤、單盤、雙盤、瑜伽中的達人坐等姿勢。坐下後，左右輕微地擺動一下，感受一下自己臀部的兩塊骨頭是不是均勻著力在墊子上的。入坐後雙手可以結定印...