一打坐，您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。
一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。為什麼會這樣呢?因為你不打坐的時候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起來了。
積聚自己的能量，然後把...
一法打通人體全部經絡
常練靜功，控制人體元氣消耗
氣是生命活動的原動力，人們日常生活中的一切活動都會消耗氣。如體力勞動，我們知道適當的體力勞動可以促進身體健康，但是過度的體力消耗就會傷元氣而影響健康；如思維活動，適當的思維活動有利於大腦的開發，但是如果一天24小時不停地在進行思維活動，或者思索一些妄心雜念，就會消耗你體內的元氣，得不償失；如性生活，過度縱欲是最損耗人的精氣的。
總之，不論體力活動或腦力活動，都要把握好度，否則...
不瀉即補——儲備能量，節能養氣
我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的正氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充正氣。
可以說，生命不在於“更快、更高、更強”，而在於“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃...
打坐是最好的節“能”方式——如何“務快其心”，不“逆於生樂”
有一種方法能讓大家不追求心跳加快也能生活得很愉快，那就是在極靜的狀態下，坐著或站著參禪悟道。但是，很多人都靜不下來，所以，只好靠吸毒、喝酒務快其心。
現在流行一句話，叫做“玩兒的就是心跳”，是王朔說的。這句話道出了很多現代人生病的原因。大家可以想一想，現代很多身患疾病的人，他們最喜歡追求什麼?什麼東西最刺激，什麼東西能讓他興奮，能讓他動心、動神的，他就最喜歡。沒事就去蹦極、打CS...
盤腿打坐是怎麼回事
“盤腿打坐”又稱“按蹺”，就是自己將自己的兩腿盤起來互相按壓兩個陰蹺脈和兩個陽蹺脈。一般人見了，就說是靜坐，甚至認為有迷信色彩。從“中醫查體醫療”中我悟出了一個道理，就是這一讓不少人仍覺得十分神秘的“盤腿打坐”的深層原理。為什麼從上古以下中國的老祖宗堅持“盤腿打坐”?我考究過，“按蹺”是“導引”養生治病的一種基本功。除了佛教、道教一些職業的專業人員外，在古代還有許多從事醫學專業的人士。
現...
參禪打坐以養生
武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，也是一位傑出的政治家、高夀的皇帝，還是虔誠的佛教徒。武則天一生經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。
武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在為唐太宗才人時，有一回外國進貢來一匹駿馬，性情暴烈，不能馴服。這時武則天走了出來，敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊抓住韁繩，鎮定自若。最後那馬終於被降服了，這使太宗驚歎不已：女流之輩競勝於鬚...