大道至簡，《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“真氣從之”，怎麼就能夠“病安從來”？靜坐！
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經>中說：“呼吸精氣，獨立守神。” 這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課，並在...
戌時打坐，以靜制動的養生功
打坐：斂心神，清心祛火的最佳滅火器
打坐是清心火的良方，對神經衰弱、失眠、焦慮等疾病，具有很好的緩解作用。長期練習，還有強身健體、祛病延壽的功效。
一到夏天，很多人就會出現口腔潰瘍、心情煩躁、失眠等上火症狀，打坐就是既簡單又有效的祛火方法。
“打坐”又稱盤坐、靜坐，是我國傳統的養生功法，最早可追溯到五千年前的黃帝時代，如《莊子》一書就有顏回坐忘(即靜坐)之說。
打坐為什麼能夠改善這些症狀呢?在中醫看來，出現這些症狀的...
打坐，讓你輕鬆釋放內心的壓力
現代社會，快節奏的生活、激烈的社會競爭、複雜的人際關係都讓我們難以保持一顆冷靜的心，在光鮮奪目的外表下麵掩藏著的是一顆又一顆飽受重壓的心。毫無疑問，在這樣的年代，人們很需要有一種正確的方式來釋放內心的壓力。
中醫養生學認為，神宜靜，不宜躁。神氣清淨而無雜念，可達到真氣記憶體、心神平安的目的。而打坐，就是養神、排壓的最好方式。打坐，又稱“盤坐”、“靜坐”，是儒、釋、道三家通用的一...
打坐調氣，可以使女人精力充沛
一提到打坐，很多人就會認為那是佛家弟子才會做的事情。其實不然，不管是佛家的參禪還是女性所練習的瑜伽中的靜坐都可以歸為打坐。現在女性也支撐起半邊天，和男性一樣在外面打拼著事業，可是受生理條件的制約，氣血容易出現不足或者不暢。這時，就可以通過打坐來調理氣機、強身健體，讓精力更加充沛。
打坐又稱盤坐、靜坐．是我國傳統的養生功法。最早可追溯到黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名...
打坐，以靜制動的養生美顏功
生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的“獨立守神”。即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。
現代科學研究已證實，打坐可以增強肺功能和心肌功能，調整神經系統功能，協調整體功能，對多種疾病均有良好的防治作用，比如神經官能症、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。此外，靜坐還能有效地...
靜打坐是不費力不傷神的養精妙法
很多人喜歡看武俠片，對影片中大俠打坐的情形一定都非常熟悉。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，在佛教中叫“坐禪”或“禪定”，是佛教禪宗必修課。禪有心體寂靜而審慮之意，禪定之人通過坐禪可以獲得禪味，一心清靜，萬念俱寂，有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。
以前，人們認為打坐是和尚該做的事情，至於普通人是不需要坐在那修身養性的。那麼打坐僅僅是為了修身養性嗎?看完本節內容之後您可能就會參透...