生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。在女人尋求了種種方法之後，回過頭來才發現，大道至簡，《黃帝內經》中早已給我們準備好了最簡單也最有效的功法——打坐，也就是靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“恬淡虛無，真氣從之”，唯靜坐爾。
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮...
打坐，以靜制動的養生美顏功
打坐要領
人學養生，主靜就得“打坐”、“調息”。但打坐調息時絕對不可心思妄動，否則就稱為“假坐”。這打坐就等於搬弄。
“坐”就要心如泰山，不動不搖，一切外景不入耳眼鼻口。過去達摩面壁九年；目無所視，耳無所聞，口無所語，無思無為，不塵不垢，所以得成正果。
打坐要領
古人教“打坐”，要“垂其簾，塞其兌”，這就是要人微冥其目，但不緊閉；還要人閉口，但令鼻呼吸。這一套方法做熟了，雖不打坐，此目也常不妄視，口...
入靜打坐的佛門弟子大都健康長壽
人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的。一張一弛，文武之道。
打坐长寿
體育鍛鍊對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神...
適合老人的運動：打坐
現在介紹一項適合老人的運動----打坐。什麼是打坐呢?究竟怎麼打坐呢?要掌握什麼方法,以及打坐的好處都有哪些呢?別急，聽小編娓娓道來：
中國傳統養生方式的打坐，和風靡世界的時尚運動——瑜伽一樣，都主張靜坐，而我發現，在諸多的養生保健法中，靜坐是中老年人最好的運動方式之一。古人言：「大動不如小動，小動不如不動(指靜坐)。」而對中醫養生來說，靜坐絕對不是「不運動」，而是高級運動的特殊形式。
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養生寶典之打坐要領
打坐
凡是打坐的人，不是說要身體端正，閉上眼睛，這是虛假的打坐。真正打坐的人，需要在一天十二個時辰之中行住坐臥時，都保持心如泰山般靜定，沒有絲毫動搖之時，堵塞眼耳口鼻這人身四門，不讓外界事物侵入體內。只要有一絲一毫的心思妄動，就不叫靜坐。能夠這樣做到的人，雖然身在塵世之中，卻已可稱得上是神仙了，不必要去遠走拜師學道，自己就是聖賢。畢生修行而達到最高境界，就彷彿神仙一般。
靜坐...
張三丰打坐歌的養生思想
張三丰祖師的《打坐歌》，是道家太極養生文化的名篇，在海內外廣泛流傳，可謂婦孺皆知。《打坐歌》解說闡釋了道教丹道文化，其中的養生思想經典雋永，對於現代人仍然頗有益處，值得今人學習借鑑。
「初打坐，學參禪，這個消息在玄關。」這裡說的打坐，是一般丹書上面常常說的「打坐於明堂」的意思，也就是指的「參消息」、「參玄關」。「密密綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。」打坐的要領在於調呼吸，呼吸綿密...