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打坐調息與長壽

2016年05月02日 打坐的好處 暫無評論

打坐調息與長壽

人們學養生,有打坐、有調息,都是主靜的功夫。打坐、調息要注意不要使心妄動,妄動的話,打坐、調息就會流於形式,達不到應有效果。養生是調養人的性情,打坐是收斂思想,不使神思遠遊,反之只是呆坐。從前達摩面壁九年,目無所視、耳無所聞、口無所語,無思無為,不塵不垢,最後修煉成佛。

古代的仙人教人打坐時說:“垂其簾,塞其兌”。意思是微閉雙目,不要外視,閉口不要講話。修煉熟了,雖不打坐,也能目不妄視、口不妄語,自然成習,心自然不妄動了。萬全在談到自己學打坐的體會時說:我學打坐時,內觀心是什麼樣子,只見火焰起來,收攏不住。就學古人投豆之法,用黑白二豆分善惡,不管子後午前,只要無事就靜坐_時,只是心下不能清靜涼快,就用一件事,或解悟經義,或思索詩文,把心拘束下來,才得稍定,但畢竟是系著於物,不能灑脫。到現在十年,稍覺心下涼快一二分,雖不用他物拘束,也能收攏住。

萬全還講了一位方士教授的打坐方法:坐穩後用雙目觀臍、好似一團規,霎時規中現出景象,如同春光明媚,用鼻慢慢吸,以舌齶下嚥,下至重樓,直下丹田,如一輪紅日出北海,曆尾間,循脊直上泥丸,自然神清氣爽。這種做法也是守中的方法,做到熟練時也有作用。只是大道無相,有相就是妄,無作為才是有作為,只是根據自己存想的景象出入升降,如夢如幻,不動心而已。


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