靜是存在于高於動的層次上的。因此上說，靜的力量屬於自然之力，顯得更偉大。當我們能夠通過一種方式尋求到真正的心靈上的安靜的時候，就已經達到了比所有人都高一個境界的層次。
人們常說：心靜自然涼。中醫上說，自內而外的靜，可以啟動人體源源不斷的潛能，無論是從精神還是到肉體。精神指的就是精氣神方面的保健和養生；肉體則指的氣脈血肉方面的保健和養生。中國自古就有靜的藝術，在武功絕學中，從...
打坐——啟動體內源源不斷的潛能
王子閒靜坐
王子閑，是江西布正使司官衙中的一位老賓客。他自從到了中年以後，就經常生病，晚上不能睡覺，白天不能吃飯；每天早上起床後，他就必須喝一大碗藥，凡是能補益身體的藥物都在這碗藥裡，他喝了之後就能夠像正常人一樣處理事務了。一旦哪天沒有喝藥，就會病得起不來。
有一位姓熊的人就對他說： “人賴以生存的事情中，睡眠和飲食是最重要的。不睡覺，也不吃飯，全靠藥物支撐而能夠長生久視，這樣的事情我還...
戌時打坐，以靜制動的養生功
中醫認為在戌時人體的陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經上的膻中穴義主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。從養生角度看，這個時候正是睡前準備階段，我們可以做一些輕微的活動，然後安眠。至於那些令人興奮的狂歡活動或應酬活動，以及讓人興奮不已的電視節目，都應儘量避免。總之，戌時是我們工作一天之後放鬆的時間，我們必須選擇正確的娛樂方式與方法，才能夠真正起到健康的養生效果。
那這個時候...
上班族戌時打坐有養生效果嗎?
大道至簡，《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“真氣從之”，就能夠“病安從來”?靜坐!
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說： “呼吸精氣，獨立守神。”這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課，並在打坐中...
有氧打坐十分鐘，勝過午睡半小時——王綿之的午休養生法
在現代人眼裡，盤腿打坐好像是一件極玄妙的事情，小時候在小人書、武俠書裡，長大後看的影視劇裡，都能看到打坐的情形，而現實生活中真正經常打坐的，恐怕只有寺廟裡的和尚了。如果你真的想要模仿，自己盤起腿來坐上一會兒，你會發現自己起身的時候頭昏腦漲、兩眼發黑。這是怎麼回事兒呢?我們還是來請教一下國醫大師王綿之教授吧。
王綿之教授出身中醫世家，從小家裡的長輩們就教給他各種各樣的養生功法．...
早起打坐，一天快活
打坐是很多武俠小說和影視作品中常見的場景，它同時也是一種源遠流長的運動養生方法。相傳壽至八十五歲的陸放翁也是一位靜坐愛好者，在閒暇時常通過靜坐來調節自身的氣血運行。
科學原理
宋朝著名的詩人蘇東坡曾經描述自己練習靜坐的過程，提到“試行二十日，精神自已不同，覺臍下實熱，腰腳輕快，面目有光。”由此可見，靜坐是一種簡便高效的養生方式。
靜坐時，身體非常放鬆，此時心跳和新陳代謝都減慢，...