打坐，稱盤坐又稱靜坐。其實打坐養生功法是我國傳統的功法，其最早可追溯到黃帝時代。據《莊子》書中記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問、學習長壽之道。廣成子日：“無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無搖汝精，無思慮營營，乃可以長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守汝形，形乃長生。”打坐有調節身體中的氣血運行、保腎固精之功。因此，很多人都用其來調養身體。
一提到打坐...
打坐：古人保腎固精的不傳之功
戌時打坐，以靜制動的養生功
大道至簡，《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐，也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“真氣從之”，怎麼就能夠“病安從來”？靜坐！
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經>中說：“呼吸精氣，獨立守神。” 這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課，並在...
打坐：斂心神，清心祛火的最佳滅火器
打坐是清心火的良方，對神經衰弱、失眠、焦慮等疾病，具有很好的緩解作用。長期練習，還有強身健體、祛病延壽的功效。
一到夏天，很多人就會出現口腔潰瘍、心情煩躁、失眠等上火症狀，打坐就是既簡單又有效的祛火方法。
“打坐”又稱盤坐、靜坐，是我國傳統的養生功法，最早可追溯到五千年前的黃帝時代，如《莊子》一書就有顏回坐忘(即靜坐)之說。
打坐為什麼能夠改善這些症狀呢?在中醫看來，出現這些症狀的...
打坐，讓你輕鬆釋放內心的壓力
現代社會，快節奏的生活、激烈的社會競爭、複雜的人際關係都讓我們難以保持一顆冷靜的心，在光鮮奪目的外表下麵掩藏著的是一顆又一顆飽受重壓的心。毫無疑問，在這樣的年代，人們很需要有一種正確的方式來釋放內心的壓力。
中醫養生學認為，神宜靜，不宜躁。神氣清淨而無雜念，可達到真氣記憶體、心神平安的目的。而打坐，就是養神、排壓的最好方式。打坐，又稱“盤坐”、“靜坐”，是儒、釋、道三家通用的一...
打坐可以調節高血壓
血壓在140／90mmg，還未經西藥幹預的朋友，每天可打坐兩個小時，前後作個血壓對比，應該不會繼續上升。如果能堅持一個月，血壓可能會自動下降。
佛像盤坐蓮台時，一般都是拇指尖和中指尖輕輕相觸，不明白佛為何呈現給我們的形象是這樣一種呢？南懷瑾老師的書中說道，這樣靜坐的人是可以長生不老的。
我相信這種說法，因為《內經》中講“真人”可以壽蔽天地，無有終時，原因是他們“提挈天地，把握陰陽，呼吸精...
每天午睡半小時，打坐靜心
張白欣是臺中專長於婦科疾病的中醫師，曾擔任中國附醫中醫婦科主任，行醫超過25年，醫術受到病人及同業推崇。她有一個力行多年的習慣，就是中午午睡半小時，然後起來做10分鐘伸展運動，馬上覺得精神變好，足以應付下午及晚上的看診。如果無法午睡，她至少會靜坐10分鐘，安定心神。
她說，當年念研究所時，課業繁重，一天睡不到5小時，但中午一定會靜坐，就算只有二三十分鐘，恢復體力的效果遠超過睡一小時...