一提到打坐，很多人就會認為那是佛家弟子才會做的事情。其實不然，不管是佛家的參禪還是女性所練習的瑜伽中的靜坐都可以歸為打坐。現在女性也支撐起半邊天，和男性一樣在外面打拼著事業，可是受生理條件的制約，氣血容易出現不足或者不暢。這時，就可以通過打坐來調理氣機、強身健體，讓精力更加充沛。
打坐又稱盤坐、靜坐．是我國傳統的養生功法。最早可追溯到黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名...
打坐調氣，可以使女人精力充沛
打坐，以靜制動的養生美顏功
生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的“獨立守神”。即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。
現代科學研究已證實，打坐可以增強肺功能和心肌功能，調整神經系統功能，協調整體功能，對多種疾病均有良好的防治作用，比如神經官能症、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。此外，靜坐還能有效地...
打坐：涵養心性
打坐，又稱為靜坐，是學習靜心必須掌握的一項技能。打坐的目的有兩個：第一個是定，即放鬆、寂靜、專注三者合一所產生的一種境界；第二個是通過打坐達到內心的平靜祥和，然後再以這種心境去覺察內在及外在的一切現象。
通過學習，桑普體驗了天人合一的和諧，學會了放下的技巧，於是，他覺得自己已經掌握了靜心的秘訣，每次遇到什麼煩惱的時候都會利用所學來讓自己獲得片刻的寧靜。對於即將開始的這堂課，...
“靜”的技巧
靜坐的關鍵在於“靜”，要全身漸漸放鬆，摒棄一切雜念，才能入靜而坐。如果“靜”不下來，可採用以下三招：
第一招，嘗試“眼觀鼻、鼻觀口、口觀心”的“逐次觀下法”。
第二招，倘若“逐次觀下法”難以操作，可換成將內心的注意力集中於“臍下三寸”的“觀臍法”。這個位置便是中醫指的丹田，可用併攏的4個手指作為尺度找到。
第三招，坐定後集中注意“數息”，也就是“數呼吸”，即呼吸的“一出一入”，也會讓人慢慢靜下來。
學佛要在運氣好時，打坐要在精力旺時–南懷瑾
像你們又修道又學佛又學密宗，其實我當年也一樣，反正有道我就拜。密宗也好，顯教也好，我都搞了很久，最後我一道都不道，才曉得道原來還在我自己，我何必外求呢！可是不先經過那些冤枉路，死不了心。所以現在這些在家出家的同學，想要到外面學，我說趕快去！趕快去！因為我有過經驗的，引用憨山大師一句話，是「以絕他日妄想」。你現在趁年輕學完了，將來年紀大放下來去做工夫，外面再怎麼鬧熱，說死了你...
靜打坐是不費力不傷神的養精妙法
很多人喜歡看武俠片，對影片中大俠打坐的情形一定都非常熟悉。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，在佛教中叫“坐禪”或“禪定”，是佛教禪宗必修課。禪有心體寂靜而審慮之意，禪定之人通過坐禪可以獲得禪味，一心清靜，萬念俱寂，有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。
以前，人們認為打坐是和尚該做的事情，至於普通人是不需要坐在那修身養性的。那麼打坐僅僅是為了修身養性嗎?看完本節內容之後您可能就會參透...