生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。在女人尋求了種種方法之後，回過頭來才發現，大道至簡，《黃帝內經》中早已給我們準備好了最簡單也最有效的功法——打坐，也就是靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“恬淡虛無，真氣從之”，唯靜坐爾。
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮...
打坐，以靜制動的養生美顏功
習靜養神 習氣養精
靜坐以修身養性，乃道家修行之常法。靜而忘躁，坐而忘動，求神靜而忘情慾，心靜而忘邪念；求聚精氣，寧魂魄，使神氣合一，此乃靜坐之要旨。
一、打坐
道家修煉，求益壽延年之法，常修持打坐功夫。習靜養神，習氣養精，以求神氣交融精血和合，臻於修性修命之道。
1．子時功
功法：盤膝正坐位，左手掌心按於丹田位(道家稱：臍下三寸為丹田，此乃修煉內丹之地)，右手掌心按於左手背，閉目，舌舔上顎，意守丹...
打坐要領
人學養生，主靜就得“打坐”、“調息”。但打坐調息時絕對不可心思妄動，否則就稱為“假坐”。這打坐就等於搬弄。
“坐”就要心如泰山，不動不搖，一切外景不入耳眼鼻口。過去達摩面壁九年；目無所視，耳無所聞，口無所語，無思無為，不塵不垢，所以得成正果。
打坐要領
古人教“打坐”，要“垂其簾，塞其兌”，這就是要人微冥其目，但不緊閉；還要人閉口，但令鼻呼吸。這一套方法做熟了，雖不打坐，此目也常不妄視，口...