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上班族戌時打坐有養生效果嗎?

2016年03月11日 打坐的好處 暫無評論

上班族打坐

大道至簡,《黃帝內經》裡一個簡簡單單的養生方式就是打坐,也可以稱為靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來”。如何“真氣從之”,就能夠“病安從來”?!

打坐和瑜伽都強調靜,以靜制動。《黃帝內經》中說:  “呼吸精氣,獨立守神。”這裡的神氣內收,即是靜功的結果。打坐可以安定思慮,保持健康,是修養身心的一種重要方法。很多佛家高僧都把打坐當成每日的必修課,並在打坐中領悟佛法,修養身心。現代科學研究已證實,打坐可以增強肺功能,提高心肌功能,調整神經系統功能,協調整體機能,並對多種疾病均有良好的防治作用,比如神經官能症、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。此外,靜坐能有效地排除心理障礙,治療現代極易多發的心身性疾病。靜坐尤其適合腦力勞動者,能夠緩解他們因用腦過度而造成的神經衰弱、心悸、健忘、少寐、頭昏、乏力等症狀。

對於現代人來說,沉重的生活壓力,激烈的職場競爭,讓現代社會的人們都像一個個上緊了發條的鐘,每天從早到晚不停地運轉,一直處於緊張狀態,如果長期如此,必然會損傷機體,對身心健康非常不利。因此,我們在一天中要安排一定時間鬆弛一下,因為有張有弛才是真正的生活之道,更是養生之道。而打坐就是鬆弛身體、調整五臟六腑機能的有效辦法。通過打坐,能夠使人體陰陽平衡,經絡疏通,氣血順暢,從而達到益壽延年之目的。


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