很多人喜歡看武俠片，對影片中大俠打坐的情形一定都非常熟悉。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，在佛教中叫“坐禪”或“禪定”，是佛教禪宗必修課。禪有心體寂靜而審慮之意，禪定之人通過坐禪可以獲得禪味，一心清靜，萬念俱寂，有效地調節心理，使之達到一種良好的平衡狀態。
以前，人們認為打坐是和尚該做的事情，至於普通人是不需要坐在那修身養性的。那麼打坐僅僅是為了修身養性嗎?看完本節內容之後您可能就會參透...
靜打坐是不費力不傷神的養精妙法
打坐助女人精力充沛
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少：美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究．他們有一種方法用來檢測人是否清醒．及對事件的反應靈敏程度一10名自願者參與了測試 他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測試...
打坐，以靜制動的養生美顏功
生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。在女人尋求了種種方法之後，回過頭來才發現，大道至簡，《黃帝內經》中早已給我們準備好了最簡單也最有效的功法——打坐，也就是靜坐。《黃帝內經》中講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。如何“恬淡虛無，真氣從之”，唯靜坐爾。
打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的神氣內收，即是靜功的結果。打坐可以安定思慮...
打坐得以安神
坐姿，兩腿前伸，彎起右膝，把右腳放在左大腿下邊。然後，彎起左膝，把左腳放在右膝或右大腿下。保持背部與頭部伸直，兩手可以舒適地放在大腿上。打坐可以強壯神經系統，和自己的身體溝通，五臟六腑得到休息，從而產生安寧感和健康感。打坐時，首先要心人靜，目視前方，然後再慢慢半閉眼。
單靠打坐治療高血壓可行嗎
打坐及其他非藥物方法可以像藥物一樣有效地治療高血壓，而且比藥物治療方法更安全。打坐雖然有消除緊張與疲勞的作用，但只能使血壓暫時降低。臨界高血壓者可利用打坐來代替藥物治療高血壓，有幾個月時間內可能沒有危險，但不能長時間代替。尤其對於血壓更高或伴有器質性損傷的高血壓患者，則不用能打坐來代替藥物治療，正確的方法是以藥物治療為主，打坐只是有益的補充。
打坐與孕期保胎護胎
打坐的方法簡單，容易入門，即使未由專人指導，自己依樣畫葫蘆也不易出差錯或帶來不良影響，而且就算你原先並未入門修行，也可以放心地從現在開始。
打坐是許多練功人的修行方式之一，借由呼氣與吐氣之間吸取“日月精華”，使身體獲取源源不絕的能量。練功人相信，空氣中自然含有維持身體動作的養分。
首先找一個讓你舒服的坐姿，不一定要盤腿，靠著椅墊也行。意識集中，做腹式深呼吸。吸氣的時候專心想著“...