人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的。一張一弛，文武之道。
打坐长寿
體育鍛鍊對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神...
入靜打坐的佛門弟子大都健康長壽
打坐和運氣
按照華陀流水不腐、戶樞不蠹的理論，打坐顯然是與其不相符合的。佛教從印度西漸，達摩面壁九年，把瑜珈術傳進中國，並融化在傳統中醫和道士的修行中。因為不少傳統中醫是道士，如葛洪、陶弘景、孫思邈、張介賓等，首先是著名道士，同時是著名的中醫。瑜珈術中人體的輪(五輪、七輪、十三輪)後來被傳統的經絡所代替了。
打坐和運氣
傳統中醫與印度瑜珈的氣：中醫強調的是氣行大小周天，前後任督二脈，道士還...
重陽祖師論打坐
凡打坐者，非形體端然，瞑目闔眼，謂之打坐。此假打坐也。十二時辰，行住坐臥，一切動中，心似泰山，不搖不動，把斷四門，眼耳鼻舌口，不令內入外出者，此名為真打坐也。能如此者；雖身處塵世，名已列於仙宮。不須遠參，便是肉身。聖賢三年行滿，脫殼登仙，一粒丹成，神遊八極矣。
論降心：凡降心之道，若湛然不動，昏昏默默，不見萬物，杳杳冥冥，不內不外，無絲毫念想，此是定心，不可降也。若隨境生心，...
適合老人的運動：打坐
現在介紹一項適合老人的運動----打坐。什麼是打坐呢?究竟怎麼打坐呢?要掌握什麼方法,以及打坐的好處都有哪些呢?別急，聽小編娓娓道來：
中國傳統養生方式的打坐，和風靡世界的時尚運動——瑜伽一樣，都主張靜坐，而我發現，在諸多的養生保健法中，靜坐是中老年人最好的運動方式之一。古人言：「大動不如小動，小動不如不動(指靜坐)。」而對中醫養生來說，靜坐絕對不是「不運動」，而是高級運動的特殊形式。
...
養生寶典之打坐要領
打坐
凡是打坐的人，不是說要身體端正，閉上眼睛，這是虛假的打坐。真正打坐的人，需要在一天十二個時辰之中行住坐臥時，都保持心如泰山般靜定，沒有絲毫動搖之時，堵塞眼耳口鼻這人身四門，不讓外界事物侵入體內。只要有一絲一毫的心思妄動，就不叫靜坐。能夠這樣做到的人，雖然身在塵世之中，卻已可稱得上是神仙了，不必要去遠走拜師學道，自己就是聖賢。畢生修行而達到最高境界，就彷彿神仙一般。
靜坐...
張三丰打坐歌的養生思想
張三丰祖師的《打坐歌》，是道家太極養生文化的名篇，在海內外廣泛流傳，可謂婦孺皆知。《打坐歌》解說闡釋了道教丹道文化，其中的養生思想經典雋永，對於現代人仍然頗有益處，值得今人學習借鑑。
「初打坐，學參禪，這個消息在玄關。」這裡說的打坐，是一般丹書上面常常說的「打坐於明堂」的意思，也就是指的「參消息」、「參玄關」。「密密綿綿調呼吸，一陰一陽鼎內煎。」打坐的要領在於調呼吸，呼吸綿密...