“生命在於運動”是養生學的一大宗旨，但是，《周易》在強調動的同時，又很重視靜養 在養生中的重要性。儒家、道家及佛家都重視靜養，包括“心靜”和“體靜”兩個方面的內容， 尤其對“心靜”至為推崇，由此創立了很多靜養功法。《周易》坤卦主柔靜順緩，對中醫養生 產生了深刻的影響，道家是以坤卦為首的，奉行“少思寡欲”、“清凈虛無”、“自然無為”， 中醫順應四時養生防病的觀點與老莊“自然無為”是一致的，其“修真之道”，主張“恬淡虛 無，真氣從之，精神內守，病安從來”等，儒家孑L孟在精神修養方面，主張“修心養性”，尤其主張積德行善而養生。佛家更以靜坐為宗，如“坐禪”、“定”、“慧”等，所有這些都說 明靜養在中國養生學中占有重要地位。其宗旨是指通過清靜、無欲產生一種心理——生理效應， 讓生命體獲得休整，靜養的目的在於“節能”，靜坐、靜養都能降低人體代謝，減少消耗，以 維持細胞持久的活性。