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打坐可以調節高血壓

2016年02月03日 打坐的好處 暫無評論

血壓在140/90mmg,還未經西藥幹預的朋友,每天可打坐兩個小時,前後作個血壓對比,應該不會繼續上升。如果能堅持一個月,血壓可能會自動下降。

佛像盤坐蓮台時,一般都是拇指尖和中指尖輕輕相觸,不明白佛為何呈現給我們的形象是這樣一種呢?南懷瑾老師的書中說道,這樣靜坐的人是可以長生不老的。

我相信這種說法,因為《內經》中講“真人”可以壽蔽天地,無有終時,原因是他們“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神。”

我也問過一位學佛打坐之人,靜坐道理何在?為何可以長壽?他告訴我,當我們盤坐的時候,下肢血液迴圈受阻,那更多的血液就供給頭腦內髒了,這樣容易悟道。聽他這麼一說,我心中有了更多疑問:既然下肢血液迴圈受阻可以悟道,何不乾脆輪流在四肢上紮止血帶呢?因此我就帶著問題跟他學打坐,想自己親身感覺感覺。

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在靜坐的姿勢裡, —只腳壓在對側大腿上,叫單盤,兩隻腳交錯壓在對側大腿上,稱雙盤。經過一段時間的靜坐後,我頓然醒悟:當我們在做雙盤時,髖關節最大程度地打開了,下焦處於虛空狀態,而氣血在內外壓力下,能最大程度納入下焦,直補腎氣,這時呼氣變得深長和緩,五臟六腑處於松緩舒馳狀態,腦子紛紜之事蕩然無存。

精不外耗,不就是呼吸精氣,獨立守神嗎?“氣聚則生,氣敝則死。”就這麼一個簡單的動作,蘊含著多麼高深的道理,先賢真智慧呀! 我沒有做過臨床試驗,但從理論上講,此法可能有調節血壓的作用,因為身體放鬆,血管彈性變大,真氣充沛,則血運阻力減小,所以對不正常的血壓有良性調節作用。

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我建議,血壓在140/90mmhg,還未經西藥干預的有興趣的朋友每天可打坐兩個小時,打坐前後作個血壓對比:血壓應該不會繼續上升。如果能堅持一個月,血壓可能會自動下降。

剛開始盤坐時,下肢會不自在,大家可以從單盤開始,一次15分鐘,循序漸進,慢慢加量。

打坐文化傳承幾千年,當然意義不光是調整血壓,隨之而來的肯定還有健康長壽。(呂沛宛)


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