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打坐:古人保腎固精的不傳之功

2016年02月23日 打坐的好處 暫無評論

打坐,稱盤坐又稱靜坐。其實打坐養生功法是我國傳統的功法,其最早可追溯到黃帝時代。據《莊子》書中記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問、學習長壽之道。廣成子日:“無視無聽,抱神以靜,形將自正。必靜必清,無勞汝形。無搖汝精,無思慮營營,乃可以長生。目無所視,耳無所聞,心無所知,汝神將守汝形,形乃長生。”打坐有調節身體中的氣血運行、保腎固精之功。因此,很多人都用其來調養身體。

一提到打坐,有些人就認為,這是佛家弟子做的事情。如果有這樣的想法,那你就犯了一個大錯誤了。其實無論是佛家的參禪,還是人們所練習的瑜伽中,都有靜坐,都可以歸為打坐之中的功法,它是用來強身健體,修身養性的好方法。經常練習打坐能清淨人們的思想,更有助於保腎固精。

據《格致餘論》裡說:“心動則相火亦動,動則精自走,所以聖賢只是教人收心養心,其旨深矣,善養生者,亦宜暫遠帷幕,各自珍重,保全天和。”這句話的寓意是,如果人的淫心欲念妄動,則腎中相火因而煽動,相火動則精可自泄。因此,聖賢教人收斂淫心、善養心神。

古代的時候就有很多人通過打坐的方法,來延年益壽,保腎固精。南宋時期愛國詩人陸遊,命終時85歲,他在年輕時就修道學禪,也經常打坐,直到晚年身體都非常健壯,頭腦也十分靈活,思維特別清晰。

在人體中,精為命寶,精衰則氣衰,氣衰則神衰,神衰則百病叢生,故古有精竭人亡之訓。道家打坐,主在補精補腎,益陽壯陽,添精活髓,能恢復童子體,此為初功。道家煉精、煉氣、煉神,以補精、補氣、補神為第一功法。

打坐的具體方法

打坐最好是盤腿姿勢,松盤、、雙盤都可以。雙手虎口相交(男性左手在上、女性右手在上)放在肚臍上,也可以自然放在腿上或自己認為舒服的地方,放在肚臍上健身效果比較好。

頭正頸直,腋下懸空,放鬆全身。打坐最重要的一點就是學會放鬆。從頭到腳全方位放鬆,爭取讓自己進入一種無意識的狀態。

打坐的時候,一定要在封閉的環境,不要有其他幹擾。打坐的前30分鐘和打坐後的30分鐘不能洗手,則可防腿腳受寒,以免患上關節炎。

每天須抽出3到4個小時來打坐,在我們打坐進入永恆的狀態時,感覺時間也慢慢地停止了。

通過這樣的打坐的方法,可以使人延年益壽,長生無病,使人延緩衰老,旺盛內分泌,充實骨髓,活潑中樞神經,鼓蕩氣血,並且增強生命代謝的功能,更可以疏通經絡,消除疲勞,旺盛精神。此外,還可以提高生活品質,讓人們永葆青春。

如上面所講,其實打坐的時間也是很寶貴的,那是把人們千萬年的進化壓縮在一起,就猶如電腦的濃縮晶片,一個小薄片,包含著上千筆甚至百萬筆的資訊。而打坐是完全沒有時空的,所以人們進入也是沒有時間,沒有空間的。在這樣的環境下,人們會重新認識自己,讓自己活得越來越自由,並享受生活中的每一份快樂。

總之,打坐這個養生的方法,對人們非常有幫助,已經相傳幾千年了。據古人講,打坐的療效非常可佳,對人體來說保腎固精的療效很好,同時也可以讓人們在繁重的工作壓力下,得以放鬆,是個上佳的好方法。


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