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張三丰打坐歌的養生思想

2015年12月19日 打坐方法 暫無評論

張三丰祖師的《打坐歌》,是道家太極養生文化的名篇,在海內外廣泛流傳,可謂婦孺皆知。《打坐歌》解說闡釋了道教丹道文化,其中的養生思想經典雋永,對於現代人仍然頗有益處,值得今人學習借鑑。

「初打坐,學參禪,這個消息在玄關。」這裡說的打坐,是一般丹書上面常常說的「打坐於明堂」的意思,也就是指的「參消息」、「參玄關」。「密密綿綿調呼吸,一陰一陽鼎內煎。」打坐的要領在於調呼吸,呼吸綿密深長勻細,陰陽方能調和。心神「松靜」,呼吸才能自然深長,這也體現了放鬆、入靜的重要性。

《打坐歌》中說:「閉目觀心守本命,清靜無為是根源」。人應守住內心的本真,而不應守邪心、貪嗔痴怨,也不應放縱慾望,汲汲於聲色利慾。用一顆本真的心去面對這個世界,我們的情懷可能開放,在自然之境中體悟大道,這就是「本命」的意義,守住本命的根源在於清靜無為。

張三豐

「玄中妙,妙中玄,河車搬運過三關。」古時沒有電力抽水泵,若要抽河水灌溉稻田,則須用人力腳踏水車,即是謂「河車」。神州大地,歷來南水北調,將南方有餘之天澤江河水,調濟北方苦寒之地;修真卻要北水南調,由下元精府在北,抽往神府居南,所謂「坎水逆流」。「三關」是指尾閭、夾脊、玉枕。過三關即意味著任督二脈的氣血貫通。

「行一日,一日堅,莫把修行眼下觀。」養生也是一場修行,是悟道之旅,是健康之路,貴在長期堅持。人放鬆、清靜一天很容易,但能一直守住內心的澄明就很難了。心志不堅,三分鐘熱度,是難以體會道家太極養生的奧義的。

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