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不瀉即補——儲備能量,節能養氣

2016年05月28日 打坐的好處 暫無評論

不瀉即補——儲備能量,節能養氣

我們都知道烏龜的壽命是很長的,俗話說“千年的王八,萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來,烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關,而人體的正氣即是人體的能量,所以節省身體的能量,其實就是在給我們的身體補充正氣。

可以說,生命不在於“更快、更高、更強”,而在於“更慢、更長、更柔”,烏龜喜靜,而且行動緩慢,相應的,體能消耗就少,所以它長壽。人的生命儲備是有限的,人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭,燃燒得越旺,熄滅得越早。所以,要長壽就要慢慢地釋放能量,注意節能養生。它主要包括靜養生、慢養生和低溫養生3個方面。

1.靜養生

靜養生是對生命的輕撫。靜養生的重大意義是什麼?靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗,從而維持生命的陰陽平衡,延緩早衰,增長壽命。靜養首先要先心靜,因為只有心先靜下來,生命才能靜下來,心靜下來,呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢,才能夠降低。我們知道心靜自然涼,心靜下來以後,人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護。

2.慢養生

慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招。慢養生的重大意義是什麼?有資料記載,古代的人一呼一吸所用時間為6.4秒,但是現在的人用時為3.3秒,或3.33秒,比古人快了一倍。可見,隨著人類生活節奏的加快,呼吸的頻率也越來越快。生命的長短與呼吸頻率成反比,呼吸頻率越慢,壽命越長,呼吸頻率越快,壽命越短。那麼,怎樣做到慢養生呢?

首先,我們要做到心慢,心慢下來,呼吸心跳才能慢下來,這樣才能減少陽氣和陰精的損耗。對於一些上班族來說,由於社會競爭激烈,一旦慢下來就可能遭到淘汰,所以不能慢。怎麼辦呢?下班以後轉入慢節奏,我們可以慢慢地做家務,慢慢地洗澡,慢慢地帶孩子,跟上班的時候應該有不同的節奏,先快後慢。總的原則是有快有慢、有緊有松、有忙有閑。

3.低溫養生

低溫養生是生命的涵藏。低溫養生的含義是什麼?中醫經典巨著《黃帝內經》指出“高者其氣壽,下者其氣天”,就是說在高山上的人壽命都比較長,為什麼?因為高山上的溫度比較低,這就引出了低溫養生這個問題。低溫養生可以降低代謝,降低代謝的速度,降低陽氣和陰精的損耗。那麼,我們怎樣做到低溫養生呢?在冬天,室溫不能過高,暖氣不要開得太大,這不利於低溫養生。另外,我們要多接地氣,多吸陰氣,多飲地下水、井水、礦泉水。同時,低溫養生還要多吃水生食物,比如說水稻;越冬食物,比如冬小麥、大白菜、冬生水果,比如冬梨、蘋果、冬棗等。

總體來說,靜養生、慢養生、低溫養生互為因果關係,是生命節能的3大重要法寶,這就是節能養生。節能養生對維持生命的陰陽平衡起著非常重要的作用,因為它保護陰精和陽氣不被損耗。

另外,生命儲備是維持陰陽平衡的基礎,它包括3個方面:一個是飲食,一個是睡眠,一個是房事,這3個方面是增加生命儲備的3大要素,是維持身體陰陽平衡的主要環節。

首先,我們看飲食養生。飲食養生就是說首先我們要通過補和泄來維持生命的陰陽平衡。其次就是睡眠。睡眠養生是對生命的充電,通過休息,以達到生命能量的儲備,所以我們提倡睡子午覺。最後,是房事養生。房事養生是對生命的協調,它的重大意義在於協調人體的陰陽平衡。陰陽平衡,衰老就能夠減緩,壽命就會延長。

所以,慢養生、靜養生、低溫養生是生命的節能養生,食養生、眠養生、性養生是生命的儲備養生。它們互相結合,互相配合,維持人體的陰精和陽氣的平衡。由此可見,維持生命的陰陽平衡具有非常重要的意義。


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