一次偶然的機會我接觸到了靜坐。剛開始我把它想得很簡單，不外乎是盤腿坐下、眼睛閉上，就和坐在沙發上打盹差不多。很快這種想法就被證明是錯誤的。靜坐的學問還真不少，光是盤腿姿勢就要分單盤、雙盤、下盤三種。單盤是只將一腳腕、小腿，放在另一大腿上;雙盤則是雙腳、小腿都要彼此互疊在大腿上;下盤只需雙腳交叉，不用置於大腿上。對我這種筋骨生硬的初學者來說，單盤、雙盤的姿勢，都不太容易做到，只...
學禪靜坐
打坐更換你的心境
搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話：“如果真讓我到清華教一門課，我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙，意指身心兼幻，識幻，才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後，打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶，前幾天跟朋友吃飯，席間聊起樂活的生活方式，朋友也說到了打坐，一種...
參禪打坐者腦電波活動強烈
“閉目養神”是我們在感覺疲累時常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家通過研究也發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓你有更靈敏的反應。這一研究已發表在11月16日出版的《美國科學院院刊》中，這也是這類成果首次被發表在主流科學刊物上。
試驗顯示打坐增強腦電波威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學試驗室曾經做過試驗，試驗對象是一組8位年齡在34-64歲之間的佛教徒，在過去的15-40年間...
王重陽靜坐法
王重陽（公元1113年~ l170年）金代人，字知明，號重陽子，咸陽人。是全真道的創立者，傳說於甘河鎮遇異人，得修煉秘訣。於是棄妻離子，在終南山一帶修道，後住山東昆箭山，在文登等他講道，收馬任、丘處機等七人為徒（後稱“北七真”），並制定道士出家制度，而稱為“全真”。後來，丘處機正式建立全真道後，尊王重陽為教祖。王重陽在 氣功 修煉上有許多獨到之處。最能顯示他的 功法 特點的，還是他向馬征。孫...
“調息”,發動內呼吸的妙方
我通過多次的練功靜坐，,體會到氣功三調中“調息”有獨到的妙處下面是我靜坐的主要過程及感悟。純陽祖師有言清晨,若能靜坐一二時,最好。我的多次實戲都驗證了呂祖的這句意味深長的話是何等精辟！我的極好的靜坐效果時間是在清晨五點左右。早上五點左右醒來,再無睡意,起床解盡大小便,洗刷,然後子床上打坐。先讓身體清輕松落坐基本安穩,再適當做一下全身按摩,動作畢再放松坐好,開始做凝神調息。張三豐祖師雲凝...
打坐如何避免昏沈
練功者最忌昏沈和散亂。古人語：“散亂易治，昏沈難醫。”昏沈為麻木不仁之癥，為侵襲靜坐之“睡魔”。此魔為人身陰氣，陰多則睡，陽多則醒，靜坐而人睡鄉，即是昏沈。古人雲：“念動則神馳，昏睡則氣散。”神馳氣散，練功便無效驗可言。所以清•史從龍《道鄉集》一書中說：“練丹之士以睡魔為第一關”，“能打破此關，余無難事矣！”
古人說：“卻昏沈只有調息，”蓋息（呼吸）粗則濁，濁則昏沈而欲睡。息之出入惟心自...