血壓在140／90mmg，還未經西藥幹預的朋友，每天可打坐兩個小時，前後作個血壓對比，應該不會繼續上升。如果能堅持一個月，血壓可能會自動下降。
佛像盤坐蓮台時，一般都是拇指尖和中指尖輕輕相觸，不明白佛為何呈現給我們的形象是這樣一種呢？南懷瑾老師的書中說道，這樣靜坐的人是可以長生不老的。
我相信這種說法，因為《內經》中講“真人”可以壽蔽天地，無有終時，原因是他們“提挈天地，把握陰陽，呼吸精...
打坐可以調節高血壓
打坐調氣，可以使女人精力充沛
一提到打坐，很多人就會認為那是佛家弟子才會做的事情。其實不然，不管是佛家的參禪還是女性所練習的瑜伽中的靜坐都可以歸為打坐。現在女性也支撐起半邊天，和男性一樣在外面打拼著事業，可是受生理條件的制約，氣血容易出現不足或者不暢。這時，就可以通過打坐來調理氣機、強身健體，讓精力更加充沛。
打坐又稱盤坐、靜坐．是我國傳統的養生功法。最早可追溯到黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名...
順著經絡上的痛點意守丹田
通過打坐，我們能迅速發現身體上的毛病，得知自己身上哪些經絡不通。發現這些問題後，就能有針對性地進行調理。打坐時通常應該意守丹田，至少要學會靜心。可是一般人很難做到，我給大家提供一個簡單管用的意守丹田的辦法，那就是身體哪裡疼就守哪裡。
比如說，您盤腿的時候發現自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那麼，此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方。舉個例子，如果疼處是膽經的原穴——丘墟穴...
打坐可以使女人精力充沛
提起打坐．人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外．還能發掘出我們因有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少 美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測...
用“打坐”調節精神的平衡
提起打坐。人們往往會想起放鬆或內心的平靜。其實，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名志願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後或與人交談前後進行了測試。令科...
打坐助女人精力充沛
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少：美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究．他們有一種方法用來檢測人是否清醒．及對事件的反應靈敏程度一10名自願者參與了測試 他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測試...