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順著經絡上的痛點意守丹田

2016年01月19日 打坐方法 暫無評論

通過打坐,我們能迅速發現身體上的毛病,得知自己身上哪些經絡不通。發現這些問題後,就能有針對性地進行調理。打坐時通常應該意守丹田,至少要學會靜心。可是一般人很難做到,我給大家提供一個簡單管用的意守丹田的辦法,那就是身體哪裡疼就守哪裡。

比如說,您盤腿的時候發現自己根本靜不下心來,而且腿也疼。那麼,此時,您就可以定下心來,先找到腿疼的地方。舉個例子,如果疼處是膽經的原穴——丘墟穴,這就說明您的膽經在這一塊兒不通了。那您就先順著膽經揉一揉,等它不怎麼疼了再盤。這時候,您就會發現,自己能盤得比剛才高了。可能剛才還只能單盤,現在就能開始嘗試雙盤了。

這個方法雖然管用,但是需要堅持才能有效。如果打坐時您覺得疼就乾脆放棄了,或者今天練一下,明天就不練了,打坐也就失去了它的功效。

沒打坐的時候,您不知道自己哪裡不舒服,但是一打坐,就知道了自己哪裡酸、哪裡痛,應該從哪裡開始疏通。揉著揉著,就會感覺到由痛變酸、由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點,經絡逐漸被打通,您的身體就會越來越強壯。

隨著經絡上的痛點一個個消失,您就自然而然地學會靜心了,也自然而然地意守丹田了。為什麼這麼說呢?本來,您想意守丹田,關注點是在丹田,可身上的酸痛使得注意力無法集中,越守越亂。現在您哪裡痛就關注哪裡,意念也跟著酸痛的地方走。當注意力慢慢地跟著一條條經絡上的痛處走的時候,您的意念就能集中,逐漸就能開始靜心。這時,再讓您意守丹田,就會容易得多。隨便守哪條經,您都能輕鬆做到,因為您已經找到了守經的感覺。

經歷過這個過程之後,您就會發現,原來所謂的靜心並不是什麼都不想,而是平靜地關照自己身體的各種感覺。

同樣,所謂的意守丹田,也就是讓我們學會集中注意力,把意念引到我們所要到的地方去。理論上的丹田是死的,實踐中的丹田是活的,凡是能把氣集中的地方,都可以叫丹田,反之都不是。

過去,有人一提到傾聽內心的聲音,就覺得很玄虛。其實,它一點都不複雜,關鍵在於意念。我們可以先問一下自己:身體會發出哪些聲音呢?我們想傾聽什麼呢?聲音是從肚子發出的,還是從身體的其他部位?這些都不必急著下結論。

我們只要在打坐的過程中學會關注痛的地方,哪裡疼“聽”哪裡,就會慢慢地掌握這種“聽”的方式,比如說,我們可以“聽”到身體酸痛的感覺,可以“聽”到刺痛的感覺,還有氣血暢通之後身體十分舒服的感覺。我們可以“聽”得特別詳細,不管身體有多麼細微的變化,我們都能感知得到。這時候,你會發現,自己已經能夠聽懂身體的聲音,並且實現身體與心靈的對話了。


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