一法打通人體全部經絡

一法打通人體全部經絡
一打坐,您就知道了自己哪裡酸、哪裡痛,應該從哪裡開始疏通。揉著揉著,就會感覺到由痛變酸,由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點,您的身體就會越來越強壯。 一個人打坐的時候,一盤腿,就可以把氣聚集在丹田之下,就跟生了一堆柴火似的,不但肚子這塊熱,腿也會感覺暖洋洋的。為什麼會這樣呢?因為你不打坐的時候,能量是分散的,但是你一打坐,就把能量聚集起來了。 積聚自己的能量,然後把...

跟李時珍學打坐——讓自己精力充沛的簡易妙招

跟李時珍學打坐——讓自己精力充沛的簡易妙招
打坐是我國古代的一種養生健身法,也叫“盤從”或“靜坐”。通常是閉目盤膝而坐(可以單盤,也可以雙盤,根據個人的身體條件循序漸進),調整氣息出入,手放在一定位置上,整個人進入不想任何事情的狀態。 提起打坐,人們往往想起放鬆或內心的平靜。其實打坐除了這些好處之外,還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能,促進身體健康並改善大腦結構。 李時珍每晚都打坐,他認為打坐能增加大腦的活動,增強直覺力,...

打坐長壽不是迷信——潘道根的見證

打坐長壽不是迷信——潘道根的見證
從小,我的身體就不好。精神不能集中、體力不能持久之外,稍微勞動一下便氣喘如牛、心跳加快;頭痛更是我半生以來的最大敵人,它整整困擾了我四十多年,這些都是深感痛苦的大毛病,至於像感冒一類的小玩意兒,那就更不用提了,一年四季,幾乎無一天不在咳嗽、流鼻涕的日子中度過。自我懂事以柬,床頭櫃裹便經常擺著各色各樣的瓶瓶罐罐,徙小便吃盡了甜酸苦辣各種藥材,我時常笑自己說,如果人生有百味的話...

最能入門的打坐常規

最能入門的打坐常規
對於現代養生來說,打坐並不一定非要修道的人才做,普通人經常打坐,同樣有利於腿部經脈的疏通和血液流通。 打坐中需注意的要點 選擇一個安靜的且光線不要太強的地方,坐的地方可以是硬地板或床上,屁股下面需加一個薄的軟墊。當坐上軟墊之後,可以採用自然盤、單盤、雙盤、瑜伽中的達人坐等姿勢。坐下後,左右輕微地擺動一下,感受一下自己臀部的兩塊骨頭是不是均勻著力在墊子上的。入坐後雙手可以結定印...

正統的禪坐方法:七支打坐法

正統的禪坐方法:七支打坐法
正統的禪坐方法,是七支坐法。所謂七支坐法是: 雙足跏坐──此有二式: 如意吉祥坐──通常是以左腳在下,右腳置於左大腿上,再將左腳置右大腿上,稱為如意吉祥坐。 不動金剛坐──將右腳在下,左腳置於右大腿上,再將右腳置於左大腿上,稱為不動金剛坐。這兩種坐法,對於年長及初學的人,很難做到。 初學的人如無法雙盤,可改為單盤的半跏坐,只要將一隻腳置於另一邊的大腿上即可。左腳在右小腿下或右腳在左小...

打坐注意事項

打坐注意事項
當腦筋清楚,體力充沛的時候,最適合打坐,最好養成每天固定的時間打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分鐘,如能坐到半小時至一、兩小時更佳。 早上起床刷牙洗臉後,喝些溫開水再坐較好,如覺得累,喝一杯咖啡提神亦無不可,沒有嚴格限制,但不要喝太濃的咖啡,會使心腦興奮,不易定得下來。 吃太飽、喝醉酒、太疲倦、做過劇烈運動或剛有過性行為者,身心均處在乏力狀態...
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