感悟人生的智慧:打坐

感悟人生的智慧:打坐
一個賣豆腐的人,每天都送豆腐到寺院,成了寺院的熟客。一天,他像平常那樣送來了豆腐,看到寺院的師父們都在神情專注地打坐。賣豆腐的人心想:“我整天都在忙著賣豆腐,真是羡慕他們有時問可以坐下來打坐。今天天色還旱,我也學學他們,在這兒坐一會兒。” 當他提出打坐的要求時,如淨禪師欣然同意:“好啊,你來和我們一起打坐吧!” 賣豆腐的滿心歡喜地進入禪堂,他心無雜念,一心一意地打坐。過了一段時間...

萬病皆可心藥醫:從打坐開始

萬病皆可心藥醫:從打坐開始
打坐的方法有很多,可以練經絡,可以練聲音,但是最終的歸宿卻只有一個,那就是把新鮮氣血引到丹田這一塊。明白了這一點,您就掌握了打坐的要訣。這時候,哪怕是聽著流行音樂,您也一樣可以輕鬆打坐,達到您想要的強身目的。 可以聽著流行音樂打坐 一說打坐,人們通常會聯想起修煉的高僧、道長,或者什麼武林大師。 崇敬之心一起,打坐這個本來自得其樂、類似舞蹈般的健身遊戲就顯得莊嚴而枯燥了,再加上...

打坐冥想.淨化心靈

打坐冥想.淨化心靈
打坐冥想本是宗教中的一種修身養性行為。據說,它可以停止大腦皮質作用,使自主神經暫時休眠而自律神經舒張。也就是在意識清醒的狀態下,讓潛意識活動更加敏銳和活躍,這是淨化心靈、調整與自然界感應的一種方式。 曾有一項研究表明:冥想不僅可以使人的心靈安頓,祛除浮躁等精神毒素。通過冥想,可以明顯地改善人的健康,譬如: (1)放鬆身心 降低呼吸頻率、心率和血壓,使身心達到放鬆狀態。 (2)消除肌肉...

在打坐冥想中抵達健康的真意

在打坐冥想中抵達健康的真意
甘地有一句名言:“地球能夠滿足所有人的需要,但不能滿足所有人的欲望。”你在奔波忙累、積勞成疾的時候,有沒有想過這一切到底是為了滿足自己的需要呢,還是僅僅為了滿足自己的欲望? 《太平禦覽》中記載:“太上養神,其次養形,神清意平,百節皆寧,養生之本也。”養生的根本,就在於清心寡欲。一個心中裝滿物欲的人,本質上講已經處於本末倒置的狀態,失衡只是時間遲早的問題。與身體的健康一樣,心靈的健...

打坐冥想,讓心中盛開一朵光明之花

打坐冥想,讓心中盛開一朵光明之花
一聽打坐.是不是有點兒怕,好像要立地成佛似的。其實,打坐冥想是瑜伽的關鍵,因為瑜伽要修煉的是我們的身心.達到心靈與外在的和諧,即身心合一,這才是瑜伽的終極目標。 身心合一是世界上各種養生之道都奉行的理念,簡單說就是:我正在做的事情是我心甘情願的.是不存在內在沖突的。專注是身心合一的最大特徵。當我們專注於一件事的時候.體內的能量就會積聚而不胡亂散失,做事自然事半功倍。比如.我...

打坐冥想,淨化心靈

打坐冥想,淨化心靈
打坐冥想是佛教中一種修身養性的方法。據說它可以停止大腦皮質作用,使自主神經暫時休眠而舒張。也就是指在意識清醒的狀態下,讓潛意識活動更加敏銳和活躍。這是淨化心靈,感應自然的一種有效的方式。 曾有一項研究表明:冥想不僅可以使人的心靈安靜下來,祛除浮躁等精神毒素,還可以明顯改善人的健康狀況。 (1)可降低呼吸頻率、心率和血壓,使身心達到放鬆狀態。 (2)能隨著不斷放鬆,緩解肌肉緊張。 (3)...
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