打坐冥想
打坐應在不會被干擾的地方。如果你時常打坐，而且已有一段時間了，那你就會知道，打坐讓你對外在的壓力干擾反應不那麼劇烈。很多人非常信賴打坐，覺得是惟一讓他們平和、寧靜的方法。
呼吸冥想
將注意力集中在自己的鼻孔上，感覺在吸入氣體時的涼爽氣息和呼出氣體時的熱哄氣息 ；或者集中在腹部輕微起伏之上。在頭幾週或頭幾個月的練習中，數每一次呼吸，從 1 數到 10，再由10 數回 1，如此反覆...
冥想是治神衰的妙招
法師訪談話盤腿打坐
訪問者導語：冥想打坐本來就是古老東方的修行方法，在中國可溯源於《莊子》的顏回坐忘(打坐入靜)之說。由於顏回是孔子的弟子，故到了宋、明時代，儒家學者已經非常註重靜坐這項功夫了。而始於菩提達摩的漢傅佛教禪宗，亦繼往開來以一招“只管打坐” ，將這個古老神秘的養生保健功夫一直帶到科學文明的現代
中醫學上也提倡靜坐養氣。《黃帝內經》載有： “恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。”打坐入靜...
打坐，冥想
冥想，簡單地講，就是想像美好的細節，或什麼都不想。進入冥想狀態的方法有很多，我用的是打坐、聽冥想音樂。
買了一套吳慎先生的音樂，網上只能聽，下載不了，而且網上的品質，不如買的好。現在我就聽吳慎的而放棄了老師給的印度冥想曲。儘管，這個作曲家也非常棒。我對比過聽這兩種音樂的效果，我最後選擇了吳慎先生的。吳慎的音樂，能讓身心有真實的感覺，他以中國的五行元素獨創了這組系列作品。
音樂...
空中打坐的騰空聖者
“我昨天晚上在一次聚會上看到一位瑜伽行者在騰空打坐，離地兩三米高。”我的朋友，烏彭鐸·莫恩·喬杜裡印象深刻地說道。
我熱情地微笑說道：“也許我能猜到他的名字，他是不是住在上圓路的巴啥篤利·瑪哈賽亞?”
烏彭鐸點點頭，對自己沒有成為新聞爆料者感到有點氣餒。因為朋友們都很瞭解我對聖人們的好奇心．所以他們很喜歡讓我知道一些最新的信息。
“這位瑜伽行者住的地方離我家非常近，我常常去拜訪他。”看...
打坐入定法
主要的用意：
就是要改進你沉思冥想的經驗。科州一位藝術家和教人打坐入定的沙哈師父，建議你用下面的打坐方法來人定：
1．首先，是要把打坐入定這回事看得很認真、很嚴肅。把你打坐練習的場所和地點看得很神聖。把那個你打坐的空間，看成一個很聖潔的地方才行。
2．打坐的練習，也就是要你在那段時間裡不做任何事，澄清腦海讓自己能靈台空明。你只要單單純純的坐著不動，呼氣吸氣，練習集中你的精神和注...
打坐養生
隨著平均壽命的延長，人們更加重視生存的品質。大腦每天為我們處理各種各樣的資訊，調節各種激素的釋放，使人體內部達到一個平衡。然而，不知道是否有人想過，我們的大腦也需要休息，即使在我們進入睡眠中，它亦在工作著，以維持各器官組織的功能。大腦又是生命中樞，對大腦的保養是一切養生之重，古往今來，莫不如此。所以，我們將打坐養生另起一章加以闡述。一、腦疲勞的症狀與體征
大腦的休息與身體的...