天氣漸漸熱了起來,特別是入夏以後,氣溫高，心情也容易焦躁起來，由此，可因“情緒中暑”引發心腦血管病。所以夏季養心很重要。根據中醫經絡學說，打坐是個不錯的養心方法。坐下來打打坐，體驗內心真實的感受，使自己在酷暑裡心情靜如止水。怎麼樣打坐？方法如下： 1.坐姿不強求。坐於高椅、板凳自便，雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿。2.全身於微微繃緊中的放鬆狀態，挺胸、展肩...
養心不妨試試打坐
打坐入靜來養生
《黃帝內經》認為，“靜則深藏，躁則消亡”，即一個人的神志藏於內，經常處於平靜祥和的狀態，就能少生疾病，健康長壽。打坐看似簡單，實有諸多訣竅在其中。專家詳解打坐養生的奧秘。打坐，又叫盤坐、坐忘、坐禪等，是儒釋道各家及世人修行最常采用的一種坐姿，是很好的靜養生方法。
武則天在感業寺為尼的5年裏，整日參禪打坐，修身養性，為其長壽打下基礎。文壇巨匠郭沫若的養生之道也是常年堅持打坐，享年...
四種打坐方式輕松學
如今，中老年人流行打坐鍛煉身體。或許您會納悶，打坐是修身養性，能起到鍛煉效果嗎?答案是肯定的。
賀璟是覺行瑜伽館的教練，打坐是她的必教課，她說：“ 打坐可以鍛煉髂腰肌、豎脊肌及臀部肌肉，增強腰椎穩定性，預防椎間盤突出症和腰肌勞損。”
打坐看著簡單，做起來難，賀璟說：“ 初學者打坐，往往坐一會兒就渾身不自在，感覺身體不自覺在搖晃，腰部和腿部發酸、發脹等。”通過慢慢練習，這些不適感會逐...
随顺规律 这有让心静下来简单修法
修习数息观的目的是为了消除强烈的贪嗔痴。因为若被某人惹恼，恨得咬牙切齿，此时是无法安心打坐修行的。若看见可爱之物，强烈贪心一起，对所爱之物念念不忘，心亦很难平静。此时若要归依三宝、发起菩提心，是不符合心理变化规律的——不可能来个一百八十度大转弯。因为凡夫一心不可二用。
但通过数息观，可以把强烈的贪欲、嗔恨、嫉妒、疑心、愚昧、吝啬、骄慢渐渐淡化，转入到无记状态，然后再转入到善法...
打坐的目的是什么？
是为了让身体变得更好？还是为了静心？还是为了入定？还是为了悟道？这些都是打坐的好处。但是一个比一个难，打坐时间越长，越能得到这些好处，为什么有这些好处的原因是什么？很多人都无法说得清楚，而且你要先确定打坐目的，否则容易花费时间很长却做很多无用功，我来给一一解释一下并给出我认为最好的方法。
第一，想打坐的时间长一些，就不能在打坐的时候犯困，打坐犯困是很多人都会存在的。也是绝大...
打坐时，切记枯坐耗时（附三种入静方法）
打坐不入静，等于枯坐，白白浪费时间、耗损生命。
道门修炼最讲一个“静”字，静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲“静”，炼精化炁讲“静”，炼气化神讲“静”。道家认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静为修炼之起点，其目的是炼妄心返正心，以至与道合真。
《元始天尊说升天得道真经》云：“古今常存，总持静念。”即谓修炼主静第一。修炼中先要身静，身静则心静。身心两静，才容易入静。...