天氣漸漸熱了起來,特別是入夏以後,氣溫高，心情也容易焦躁起來，由此，可因“情緒中暑”引發心腦血管病。所以夏季養心很重要。根據中醫經絡學說，打坐是個不錯的養心方法。坐下來打打坐，體驗內心真實的感受，使自己在酷暑裡心情靜如止水。怎麼樣打坐？方法如下：  1.坐姿不強求。坐於高椅、板凳自便，雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿。2.全身於微微繃緊中的放鬆狀態，挺胸、展肩、收腰、收頜，頭頂像放了一碗水或一本書的感覺。3.雙眼睜開，看到眼前所有的一切，讓自己心境逐漸進入廣闊狀態，剛開始不習慣，可先閉一會兒眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神後再睜眼。4.深呼吸，即腹式呼吸，一邊呼吸，一邊進入大腦空白的狀態，可以想像大海、森林的廣闊。5.剛開始打坐10至20分鐘即可，當雙腿和腳掌麻脹感增強，可將雙腿收起後交叉，雙手相交，抱膝而坐，深呼吸至雙腿不麻後再起立。