張三丰打坐歌的養生思想

張三丰打坐歌的養生思想
張三丰祖師的《打坐歌》,是道家太極養生文化的名篇,在海內外廣泛流傳,可謂婦孺皆知。《打坐歌》解說闡釋了道教丹道文化,其中的養生思想經典雋永,對於現代人仍然頗有益處,值得今人學習借鑑。 「初打坐,學參禪,這個消息在玄關。」這裡說的打坐,是一般丹書上面常常說的「打坐於明堂」的意思,也就是指的「參消息」、「參玄關」。「密密綿綿調呼吸,一陰一陽鼎內煎。」打坐的要領在於調呼吸,呼吸綿密...

張三丰打坐歌

張三丰打坐歌
初打坐,學參禪,這個消息在玄關。 秘秘綿綿調呼吸,一陰一陽鼎內煎。 性要悟,命要傳,休將火候當等閒。 閉目觀,心守本命,清淨無為是根源。 百日內,見應驗。坎中一點往上翻, 黃婆其問為媒妁,嬰兒姹女兩團圓。 美不盡,對誰言,渾身上下氣衝天。 這個消息誰知道,啞子做夢不能言。 急下手,采先天,靈藥一點透三關。 丹田直上泥丸頂,降下重樓入中元。 水火既濟真鉛汞,若非戊己不成丹。 心要死,命要...

各種不同的冥想方式

各種不同的冥想方式
有沒有參加過健身步行活動?那種背著大背包跟在一大群人後面,一天裡走了6到8小時的路。一天走下來可能你已經完全筋疲力盡。等你洗完淋浴後,不僅身體乾淨,連心理也變得清淨。有些人在做過劇烈的慢跑、足球或網球運動後也有同樣的反應。雖然全身肌肉或許覺得痠痛,但心理獲得了休息。緩慢的散步讓你有靜靜冥想的機會。 你把全部注意力放在雙臂或雙腳的擺動,感覺腳跟或腳趾接觸地面,可以專注於呼吸或脊椎...

打坐與冥想

打坐與冥想
自從人類會說話以來,打坐冥想就是一種舒解壓力的技巧。打坐的時候注意力集中。用冥想排除干擾和生活上的緊張。 建議你打坐在不會被干擾的地方。許多人開始打坐時都把注意力集中在一個字或聲音上。有些人靠注視蠟燭的火焰、佛教冥想的圓周內正方標記或一個影像來進入冥想的世界。更厲害的人只要想著潮汐或自己的呼吸就可以打坐。 如果你時常打坐,而且已有一段時間了,那你就會知道,打坐讓你對外在的壓力...
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