自從人類會說話以來，打坐冥想就是—種舒解壓力的技巧。打坐冥想是把注意力集中，並不是睡覺，也不是陷入恍惚。一旦打坐，便要注意力集中，用冥想取代干擾和生活上的緊張。
在東方的瑜伽和禪的修煉，西方的某些宗教中，都有以某種方式進行的冥想，為求得身心安定的修行。例如，在禪和瑜伽中，冥想被用來調息，調身、調心。這是一種通過調整呼吸和身體姿勢以達到調整意識的自我控制方法。從更科學的角度講，...
打坐冥想的老觀念、新創意
打坐養腎法
養腎功效解析
打坐能夠清靜人的思想，減少欲望的產生．從而起到保精同。腎的效果，對經常遺精、滑精、腎氣不足等症狀，能起到很好的緩解作用。
其他健身功效
長期堅持打坐，有修身養性、強身健體、延年益壽等作用。另外，打坐還能調節氣息，使得呼吸順暢；能放鬆身心、緩解心理壓力、消除疲勞以及不良情緒等多重作用——即調息、調身、調心。
具體方法
取盤腿姿勢。雙手的虎口相交叉放在肚臍部位(男性左手在...
打坐，讓你輕鬆釋放內心的壓力
現代社會，快節奏的生活、激烈的社會競爭、複雜的人際關係都讓我們難以保持一顆冷靜的心，在光鮮奪目的外表下麵掩藏著的是一顆又一顆飽受重壓的心。毫無疑問，在這樣的年代，人們很需要有一種正確的方式來釋放內心的壓力。
中醫養生學認為，神宜靜，不宜躁。神氣清淨而無雜念，可達到真氣記憶體、心神平安的目的。而打坐，就是養神、排壓的最好方式。打坐，又稱“盤坐”、“靜坐”，是儒、釋、道三家通用的一...
打坐調氣，可以使女人精力充沛
一提到打坐，很多人就會認為那是佛家弟子才會做的事情。其實不然，不管是佛家的參禪還是女性所練習的瑜伽中的靜坐都可以歸為打坐。現在女性也支撐起半邊天，和男性一樣在外面打拼著事業，可是受生理條件的制約，氣血容易出現不足或者不暢。這時，就可以通過打坐來調理氣機、強身健體，讓精力更加充沛。
打坐又稱盤坐、靜坐．是我國傳統的養生功法。最早可追溯到黃帝時代，據《莊子》一書記載，黃帝曾向名...
打坐可以使女人精力充沛
提起打坐．人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外．還能發掘出我們因有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少 美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測...
用“打坐”調節精神的平衡
提起打坐。人們往往會想起放鬆或內心的平靜。其實，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名志願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後或與人交談前後進行了測試。令科...