搜狐公司董事局主席兼CEO張朝陽曾在接受採訪時說了這麼一句話：“如果真讓我到清華教一門課，我選擇教‘打坐’。”
他告訴記者他現在追求一種沒有焦慮、無我的生活方式。無我是一個標準的佛學詞彙，意指身心兼幻，識幻，才能歸真。在玩過輪滑、穿越、登過珠峰、玩過遊艇、買過私人飛機、練過瑜伽之後，打坐成為張朝陽的“新歡”。 無獨有偶，前幾天跟朋友吃飯，席間聊起樂活的生活方式，朋友也說到了打坐，一種...
打坐更換你的心境
“調息”,發動內呼吸的妙方
我通過多次的練功靜坐，,體會到氣功三調中“調息”有獨到的妙處下面是我靜坐的主要過程及感悟。純陽祖師有言清晨,若能靜坐一二時,最好。我的多次實戲都驗證了呂祖的這句意味深長的話是何等精辟！我的極好的靜坐效果時間是在清晨五點左右。早上五點左右醒來,再無睡意,起床解盡大小便,洗刷,然後子床上打坐。先讓身體清輕松落坐基本安穩,再適當做一下全身按摩,動作畢再放松坐好,開始做凝神調息。張三豐祖師雲凝...
談坐功的科學內涵
坐功指盤腿打坐練功，稱為坐功功法。民間有盤腿散坐、扣膝坐（兩腿膝蓋相扣腳落兩側），佛道界有單盤和雙盤打坐，日本、朝鮮人有脆坐習俗。實踐檢驗山東一帶老年人習於和膝和盤腿打坐壽命就長，日本人跪坐平均壽命較其它國家也長，佛道兩家的盤坐練功也獲得長壽效果。盤坐為道家練內丹功所采用的功法，又是佛門的上乘功法稱為坐禪。
回顧歷史人們在長期探索強身健體方法時，終於找到了氣功這一科學方法。...
打坐切要重身正
歷來打坐，主張要調心、調息和調身。但行者常常註重前兩者而忽視調身。我當初學打坐，因是無師自練，一上手就學七支坐法中的跏趺坐。然而又沒仔細了解它的具體要求，結果形成了不正確的坐姿。雖然境界和反應有一些，但總覺得不是很容易入靜。
今年來，我琢磨來琢磨去，覺得打坐很難入靜，可能和我的姿勢不當有較大關系。於是仔細查閱資料，後來在南懷瑾老師的《禪海蠡測》等書中看到有關七支坐的論述，才...
生命、運動、靜養
十八世紀由法國著名思想家、哲學家伏爾泰提出的“生命在於運動”，一直是久盛不衰的格言．特別是在社會物質文明發展的今天，由於缺乏運動而導致的肥胖及心血管疾病，就足以折服世人，故生命在於運動．
然而，大量的事實又使人不得不懷疑生命是否僅僅在於運動呢？終日打坐修煉的僧、尼健康長壽者大有人在．國外有家保險公司曾對5000名已故運動員的生前健康狀況做過前瞻性調查，結果發現，其中有些運動員40～5...
打坐——使人精力充沛的養心妙招
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
李時珍每晚都打坐，他認為打坐能增加大腦的活動、增強直覺力，更集中精力、減少最煩惱人體的各種痛苦，等等。打坐有這麼多好處，那麼該怎樣打坐呢?
首先，是調身。就是先把自己的坐姿坐好，可以散盤、單盤、雙盤；左右腳上下不拘。兩掌也上下相疊，兩大...