打坐

靜是存在于高於動的層次上的。因此上說，靜的力量屬於自然之力，顯得更偉大。當我們能夠通過一種方式尋求到真正的心靈上的安靜的時候，就已經達到了比所有人都高一個境界的層次。 人們常說：心靜自然涼。中醫上說，自內而外的靜，可以啟動人體源源不斷的潛能，無論是從精神還是到肉體。精神指的就是精氣神方面的保健和養生；肉體則指的氣脈血肉方面的保健和養生。中國自古就有靜的藝術，在武功絕學中，從...

中醫認為在戌時人體的陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經上的膻中穴義主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。從養生角度看，這個時候正是睡前準備階段，我們可以做一些輕微的活動，然後安眠。至於那些令人興奮的狂歡活動或應酬活動，以及讓人興奮不已的電視節目，都應儘量避免。總之，戌時是我們工作一天之後放鬆的時間，我們必須選擇正確的娛樂方式與方法，才能夠真正起到健康的養生效果。 那這個時候...

人們對“生命在於運動”的科學道理母庸置疑，但對生命也需要靜養卻不甚理解。唯物辨證法告訴我們，世間萬物都是對立的統一。“動”與“靜。相輔相成，缺一不可。人在運動時代謝增強，氧化加速，耗能增加；而在靜息時代謝降低，合成加強，儲能增加。只有動靜結合，人才會從“靜”中獲得動能，這就是人們常說的‘一張一弛，文武之道”。 體育鍛煉對祛病強身的作用眾所周知，但有些疾病，如高血壓、冠心病、神經官能症...

生命在於運動，亦在於靜養，養顏也是如此。打坐和瑜伽都強調靜，以靜制動。《黃帝內經》中說：“呼吸精氣，獨立守神。”這裡的“獨立守神”。即是靜功的結果。打坐可以安定思慮，保持健康，是修養身心的一種重要方法。 現代科學研究已證實，打坐可以增強肺功能和心肌功能，調整神經系統功能，協調整體功能，對多種疾病均有良好的防治作用，比如神經官能症、頭痛、失眠、高血壓和冠心病等。此外，靜坐還能有效地...