十八世紀由法國著名思想家、哲學家伏爾泰提出的“生命在於運動”，一直是久盛不衰的格言．特別是在社會物質文明發展的今天，由於缺乏運動而導致的肥胖及心血管疾病，就足以折服世人，故生命在於運動．
然而，大量的事實又使人不得不懷疑生命是否僅僅在於運動呢？終日打坐修煉的僧、尼健康長壽者大有人在．國外有家保險公司曾對5000名已故運動員的生前健康狀況做過前瞻性調查，結果發現，其中有些運動員40～5...
生命、運動、靜養
常練靜功，控制人體元氣消耗
氣是生命活動的原動力，人們日常生活中的一切活動都會消耗氣。如體力勞動，我們知道適當的體力勞動可以促進身體健康，但是過度的體力消耗就會傷元氣而影響健康；如思維活動，適當的思維活動有利於大腦的開發，但是如果一天24小時不停地在進行思維活動，或者思索一些妄心雜念，就會消耗你體內的元氣，得不償失；如性生活，過度縱欲是最損耗人的精氣的。
總之，不論體力活動或腦力活動，都要把握好度，否則...
不瀉即補——儲備能量，節能養氣
我們都知道烏龜的壽命是很長的，俗話說“千年的王八，萬年的龜”。為什麼烏龜能活這麼久呢?在中醫看來，烏龜之所以長壽和它消耗能量慢有關，而人體的正氣即是人體的能量，所以節省身體的能量，其實就是在給我們的身體補充正氣。
可以說，生命不在於“更快、更高、更強”，而在於“更慢、更長、更柔”，烏龜喜靜，而且行動緩慢，相應的，體能消耗就少，所以它長壽。人的生命儲備是有限的，人的生命就好比是一根燃...
一方睡榻即可打坐
一方睡榻即可打坐
剛學修行者應先認識爐鼎。《九真玉書》說，修丹者必須選對爐，並且對爐要有正確的認識。這裡的爐就是包住鼎外面的器皿，實際上就是人的身體。爐上有八個門，就像人的耳目口鼻一樣，是連通人內部臟器和外面環境的通道。生活要知節制、知冷熱，飲食和睡眠要有規律，控怒禁欲，愛惜精元，這樣就能四體康健，體格強壯得像爐鼎一樣堅不可摧。堅實的爐鼎是煉藥的根基，但即使是這樣也不可貿然生...
練習打坐，瑜伽冥想
打坐既可養身延壽，又可開慧增智，故古人極為推崇，配合瑜伽冥想，效果更好，是入靜養生的不二法門。
“打坐”又稱盤坐、靜坐．我國的道教、佛教以及國外傳入的瑜伽均有些姿勢。莊子在《逍遙遊》中這樣形容打坐：“坐忘，可遊乎無人之野，游乎四海之外。”
我們的頭腦經常處於一種思慮的狀態，老在想東西，想太多就忘記了知覺。一個人的思慮太多，就會忘記身體的感知能力。長期處於思慮狀態，心靈跟身體會產生...
彙聚能量的靜養功法——打坐
修性以保神，安心以全身。愛憎不棲於情，憂喜不留於意，泊然無感，而氣和平。
——《嵇康集·養生論》
大家都知道武當派的開山祖師張三豐，他寫過 一首很有名的《無根樹》，內容是這樣的： “無根樹，花正危，樹老將新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，傳與修真作樣兒。自古神仙栽接法，人老原來有藥醫。訪明師，問方兒，下手速修猶太遲。”
什麼意思呢?就是說，人們上了年紀之後，就 覺得自己老了，時不時歎息自己年...