一方睡榻即可打坐

剛學修行者應先認識爐鼎。《九真玉書》說，修丹者必須選對爐，並且對爐要有正確的認識。這裡的爐就是包住鼎外面的器皿，實際上就是人的身體。爐上有八個門，就像人的耳目口鼻一樣，是連通人內部臟器和外面環境的通道。生活要知節制、知冷熱，飲食和睡眠要有規律，控怒禁欲，愛惜精元，這樣就能四體康健，體格強壯得像爐鼎一樣堅不可摧。堅實的爐鼎是煉藥的根基，但即使是這樣也不可貿然生火燒鼎開始煉藥。就像剛剛開始修行的人，在修行前精元損耗較多，身體已經比較虛弱，如果這是“生火燒鼎”就會導致陽氣消損，上焦虛弱，相當於是在自殘身體。針對這種情況，應該於一靜室內調養，室內光線強度要適宜，不宜太暗也不宜太亮；室內擺置不要過多，只需一個香爐，一盞微燈，一張茶几，一方睡榻即可。靜養需靜心，要有毅力長期堅持下去，此事關生死一定要用心調理不可半途而棄。