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打坐入定法

2016年07月31日 打坐方法 暫無評論

打坐入定法

主要的用意:

就是要改進你沉思冥想的經驗。科州一位藝術家和教人打坐入定的沙哈師父,建議你用下面的打坐方法來人定:

1.首先,是要把打坐入定這回事看得很認真、很嚴肅。把你打坐練習的場所和地點看得很神聖。把那個你打坐的空間,看成一個很聖潔的地方才行。

2.打坐的練習,也就是要你在那段時間裡不做任何事,澄清腦海讓自己能靈台空明。你只要單單純純的坐著不動,呼氣吸氣,練習集中你的精神和注意力,唯一的目的也就是要達到全然的專注,能夠讓你越來越留意到自己的存在。

3.你也必須要留意當時是在一個很特殊的地點:在那個地方坐著、呼吸、思想、感覺。你越能留意到自己什麼時候會分心起雜念,就表示你越能明向的看到自己單純的一面。

4.這種留意跟自覺練到後來,就可以擴大到你人定之後的其它經驗上去,甚至可以在發生急事時,也能發揮功效。


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