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打坐时出现障碍、总有念头捣乱怎么办?

2019年01月04日 打坐方法 暫無評論

打坐时出现障碍、总有念头捣乱怎么办?

居士问:打坐时总有很多障碍,一个念头捣乱,是不理它呢,还是想办法对治?该怎么办?

仁波切:不理它也是一种对治的方法。在《甘丹大手印根本颂》中说:随起何分别,即观彼体性。

意思是当起分别心时,即心从所缘的境上流散到其他境上时,就观察它的体性,而不用强烈地去断除。

之后又说:或随分别起,不必强遣除,认识彼动相,安住其体性。此与船上鸟,飞扬喻相同,如云海船鸦,任其各方飞,终当落船上。

另外的一种对治的方法就是分别心一起,立刻令其断除,在《甘丹大手印根本颂》中说:或如舞剑者,分别起即断,断已心住时,不可失正念。

但是要看你起的念头在何时生起。如果是不愿意或无法持续修持,那是懈怠(第一过失),对治懈怠比较好的办法是多修信仰心、欲求功德之心、轻安心等等强有力的精进心;如果起了忘失教授之心时(第二过失),就要修正念;如果静虑中出现了第三过失——沉掉的时候,就以修正知为好;如果出现了第四过患——不作行的时候,就多修一点作行;如果出现了第五种过患——作行的时候,就要断除作行,修不作行。所以不同的阶段有不同的对治办法。

节选 ▏夏坝活佛《问答录》


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