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腿腳麻木妙法除

2018年05月25日 打坐方法 暫無評論

腿腳麻木妙法除

筆者在初習靜功打坐時,因為不習慣,每當坐時延長,兩腿就會痛楚難忍,這是因為氣血受到阻礙而不得流通之故。受此影響,不能堅持久坐,阻礙了工夫的進展,對此很是苦惱。

後一友人告訴我對治方法,試行不爽,只幾分鐘,痛楚立解。其法是腿腳麻木時,閉住口鼻,兩腳尖先向上一揚,腳跟向下一蹬。再一吸氣,同時使心意註視,從腳心湧泉穴雙雙上沿兩腿內側陰蹺脈再到達下丹田;再一呼氣,心意註視又從下丹田雙雙下沿兩腿外側陽蹺脈到達腳底的湧泉穴為止。如此反覆數次,麻木的感覺就會自然消失。進行時呼吸要自然。


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