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速除打坐腿麻法

2018年05月15日 打坐方法 暫無評論

速除打坐腿麻法

我初習打坐時腿部極易發麻,有時會麻木到難以忍受,嚴重影響練功入靜,限制和縮短了練功時間,對增加功力十分不利,為此我曾試圖以某些資料介紹的方法加以解決。幾經探索,終於求得一種簡便易行的方法,實踐證明消除腿麻頗為靈驗。

其法是,當盤坐到腿部麻極時,兩手快速將雙腳緊緊壞抱於胸前,如箍桶狀,使兩膝並攏,小腿肚緊貼大腿後側;這樣便能立即消除麻木感,稍坐三五分鐘,使可起立活動,亦可繼續打坐。久久行之,打坐時間便可逐漸延長、直到完全消除腿麻。

行此法主要點是兩手用力摟緊小腿,腿部本身則盡量不要用力。這樣效果會更好些。有腿麻之虞者不妨一試。

 


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