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收功除腿麻

2018年05月13日 打坐方法 暫無評論

收功除腿麻

我解除盤膝造成的腳腿,特別是踝關節處暫時性的麻木,運用了一法,自名為“引火歸元法”:心想現在該收功退火,並吸氣,雙手對搓熱後呼氣,且撫摩面部,如此數次。爾後雙手從後頸摩至額部數次,繼次以雙手從胸部摩至小腹部,雙手分別摩腿之內外側,最後雙手搓撫雙腳心湧泉穴數次,這樣雙腳分開下坐後才不覺腳腿麻痛。若在床上練功,還可配合呼吸做兩腿直伸、身體俯仰的動作;前俯時足尖前翹,這樣由盤膝引起的麻痛感覺會迅速消失。

若在夜晚打坐練靜功後做此收功動作,能很明顯立即入睡。據本人體會,若功夫深者,在睡時調勻呼吸,思想不散漫,便能感覺到體內的真氣督升任降的舒服感。這樣很快就進入了睡眠狀態。


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