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中國傳統打坐護胎法

2015年12月28日 打坐的好處 暫無評論
打坐護胎

打坐護胎

孕婦練氣功,可以使五臟運行規律化,體液正常化,減少或改善併發症;對胎兒來說,可增強其抵抗力。以下介紹一種適合孕婦練習的氣功——打坐。這種氣功方法簡單,容易入門,而且即使“功夫”不深,亦不會有不良影響。

打坐是許多練功人的修行方式之一,借由呼氣與吐氣吸取“日月精華”,使身體獲取源源不絕的能量。練功人相信,空氣中自然含有維持身體運作的養分。

方法:找一個讓自己舒服的坐姿,不一定要盤腿,靠著椅墊也行。意識集中,做腹式深呼吸。

打坐可使精神穩定,清除失眠、多夢、易醒的困擾,提高睡眠質量。不過飯後l小時內不宜進行。


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