打坐護胎

孕婦練氣功，可以使五臟運行規律化，體液正常化，減少或改善併發症；對胎兒來說，可增強其抵抗力。以下介紹一種適合孕婦練習的氣功——打坐。這種氣功方法簡單，容易入門，而且即使“功夫”不深，亦不會有不良影響。

打坐是許多練功人的修行方式之一，借由呼氣與吐氣吸取“日月精華”，使身體獲取源源不絕的能量。練功人相信，空氣中自然含有維持身體運作的養分。

方法：找一個讓自己舒服的坐姿，不一定要盤腿，靠著椅墊也行。意識集中，做腹式深呼吸。

打坐可使精神穩定，清除失眠、多夢、易醒的困擾，提高睡眠質量。不過飯後l小時內不宜進行。