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介紹一種簡易的靜養功

2018年05月04日 打坐方法 暫無評論

介紹一種簡易的靜養功

氣功來源於道家,可以養生長壽,還能治療一些慢性疾病,方法很多,現介紹一種簡單易行的靜養功,就是,“ 兩目垂簾,五心朝天,盤腿打坐。”

兩目垂簾,是指兩眼似閉未閉。因為人們眼睜時要想事,眼閉時也要想事,而在似閉而未閉時則不想事,只有眼瞼即眼皮一個興奮竈。氣功的墓本原理之一就是以一念代萬念,不要有雜念。正如《素問·上古天真論》所說的“ 恬談虛無,”即思想上要保持清靜、沒有雜念。

五心朝天,五心是指兩個手心,兩個足心和心口。實指手足心向上向天。因為五心屬陰經,朝天之後,可使陰陽相貫,天人合一,使人的陰陽與天地之陰陽相貫通。

盤腿打坐,是指兩腿彎曲交叉,足心略向上而坐,兩手平放大腿之上,手心向上。

環境宜安靜,室溫適宜,這樣容易入境,每天可一至二次,每次二十至三十分鐘,長也可以。因為只有眼瞼一個念頭,而無雜念,內環境安定,自身調節,氣血和平,臟腑安和,正常人做可以長壽。若有慢性病之人,如神衰,高血壓,胃及十二指腸潰瘍等病,做之有明顯的效果,可試試看。


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