A-A+

介紹一種簡易的靜養功

2018年05月04日 打坐方法 暫無評論

介紹一種簡易的靜養功

氣功來源於道家,可以養生長壽,還能治療一些慢性疾病,方法很多,現介紹一種簡單易行的靜養功,就是,“ 兩目垂簾,五心朝天,盤腿打坐。”

兩目垂簾,是指兩眼似閉未閉。因為人們眼睜時要想事,眼閉時也要想事,而在似閉而未閉時則不想事,只有眼瞼即眼皮一個興奮竈。氣功的墓本原理之一就是以一念代萬念,不要有雜念。正如《素問·上古天真論》所說的“ 恬談虛無,”即思想上要保持清靜、沒有雜念。

五心朝天,五心是指兩個手心,兩個足心和心口。實指手足心向上向天。因為五心屬陰經,朝天之後,可使陰陽相貫,天人合一,使人的陰陽與天地之陰陽相貫通。

盤腿打坐,是指兩腿彎曲交叉,足心略向上而坐,兩手平放大腿之上,手心向上。

環境宜安靜,室溫適宜,這樣容易入境,每天可一至二次,每次二十至三十分鐘,長也可以。因為只有眼瞼一個念頭,而無雜念,內環境安定,自身調節,氣血和平,臟腑安和,正常人做可以長壽。若有慢性病之人,如神衰,高血壓,胃及十二指腸潰瘍等病,做之有明顯的效果,可試試看。


熱門文章推薦

  • 打坐切要重身正
  • 各國打坐方式的不同與打坐方法
  • 一方睡榻即可打坐
  • 禪-兩刃相交:只管打坐
  • 打坐,以靜制動的養生美顏功
  • 靜坐與人生——打坐勿打錯
  • 冥想是治神衰的妙招
  • 入靜打坐的佛門弟子大都健康長壽
  • 打坐四十年
  • 關於「打坐」的57個問題
  • 標籤:

    給我留言

    Copyright © 打坐網 保留所有权利.

    聲明:本站內容及圖片部分來源於互聯網,出於個人興趣整理,如有版權問題,敬請E-mail至oneselfblog@gmail.com,我將會第一時間處理。

    用戶登錄