我在報社工作三十多年，其中絕大多數時間是做常夜班，日落而作，日出而息，日夜顛倒，生物鐘隨著工作節奏不斷起伏波動，不知不覺，已過知天命之年，稱謂也從“小金”到“大金”，甚而“老金”了。我的老師陸炳麟先生曾給我題詞：“夜未央，樂未央。”意謂樂於為黨為人民做常夜班，也是人生一大快事，意存高遠，心有大業，天行健，人必強也。

學生時代，我堅信“生命在於運動”，堅持早鍛煉，洗冷水浴，踢足球，跑跨欄，拉單杠，雖在自然災害期間，我仍能堅持每天學習十二小時不覺累，到工作崗位後，拉單杠引體向上五十下也很輕鬆，這都是長期運動的結果。有這樣的體質，才保證了我堅持二十六年的常夜班工作：

隨著年齡增長，體質下降，我的運動和生活習慣也作相應變化。概括起來，就是遠眺、打坐、吃粥。先說遠眺，因長時間與文字打交道，每天審閱稿子約在十萬字，短兵相接，眼常酸疼，於是利用工作間隙，登高望遠，以收調節之功。二是打坐，每當疲勞時，臨睡打坐十分鐘，靜中取動，平衡各器官，睡一個好覺。三是吃粥，奉行少吃多餐，每天必食粥，以調節腸胃功能。

以上三法，簡單易行，也能堅持，偶有遺漏，無礙大事。現到晚報工作，正好“撥亂反正”，將“日夜顛倒”再顛倒過來，日出而作，日落而息，此亦一大快事，想必大有利於身心和工作。（金福安）