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遠眺、打坐、吃粥

2017年05月17日 打坐的好處 暫無評論

遠眺、打坐、吃粥

我在報社工作三十多年,其中絕大多數時間是做常夜班,日落而作,日出而息,日夜顛倒,生物鐘隨著工作節奏不斷起伏波動,不知不覺,已過知天命之年,稱謂也從“小金”到“大金”,甚而“老金”了。我的老師陸炳麟先生曾給我題詞:“夜未央,樂未央。”意謂樂於為黨為人民做常夜班,也是人生一大快事,意存高遠,心有大業,天行健,人必強也。

學生時代,我堅信“生命在於運動”,堅持早鍛煉,洗冷水浴,踢足球,跑跨欄,拉單杠,雖在自然災害期間,我仍能堅持每天學習十二小時不覺累,到工作崗位後,拉單杠引體向上五十下也很輕鬆,這都是長期運動的結果。有這樣的體質,才保證了我堅持二十六年的常夜班工作:

隨著年齡增長,體質下降,我的運動和生活習慣也作相應變化。概括起來,就是遠眺、打坐、吃粥。先說遠眺,因長時間與文字打交道,每天審閱稿子約在十萬字,短兵相接,眼常酸疼,於是利用工作間隙,登高望遠,以收調節之功。二是打坐,每當疲勞時,臨睡打坐十分鐘,靜中取動,平衡各器官,睡一個好覺。三是吃粥,奉行少吃多餐,每天必食粥,以調節腸胃功能。

以上三法,簡單易行,也能堅持,偶有遺漏,無礙大事。現到晚報工作,正好“撥亂反正”,將“日夜顛倒”再顛倒過來,日出而作,日落而息,此亦一大快事,想必大有利於身心和工作。(金福安)


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