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打坐得覺技巧

2016年09月03日 打坐方法 暫無評論

打坐得覺技巧

很多人想要跟我學打坐,往往帶著道家的、佛家的規矩過來。是的,這些做法都是很好的,非常有效果,是很好的自我暗示的技巧。得覺也有獨有的一些打坐技巧,在得覺這裡,打坐是一種像呼吸一樣自然的事情,沒有那麼多束縛,就是效仿自然,讓你覺得舒服、專注、積極,讓你能夠輕鬆地、沒有負擔地去打坐。

★得覺技巧一:打坐不能堅持。

一定是要在自己想打坐的情況下,用慢慢的頻率進入,如果為了打坐而打坐,一些人就不會堅持了。有些人就是做不到,時機未到,說明他不能體會到這種能量。但如果決定要打坐的話,就在自己想打坐的時候打坐。

★得覺技巧二:執行力來自陪伴。

有些人心裡是有這個願望,是想要打坐的,但是執行力很差。這樣的人往往是他律的人,不是自律的人,他可以找一個喜歡打坐的人陪著他,時間久了就能堅持下來。或者他覺得不好意思,那麼就可以睡,不打坐,這種叫做臥禪,不必刻意坐著,而是躺著修。注意一定要右側臥位,手放在身體一側,一隻手放在臉下,具體的姿勢,去看睡佛就知道了。

★得覺技巧三:打坐的過程。

早上和晚上的時候就很好,可以盤腿打坐,怎麼舒服怎麼坐,甚至可以看著電視。注意手要交叉,左邊是陽,右邊是陰,大拇指相對,感受信息的流通。然後吸氣的時候就開口說“我……舒服……我……放鬆……我……休息……我……平靜……我……達成目標……”,注意後面的話是在出氣的時候說的,吸氣的時候只說我。

我練習打坐已經很多年時間了,因為打坐的自我暗示效果非常好,所有傳統的宗教和學派都接納它,所以得覺就去研究它,接納它,應用它,讓它成為得覺中的一個部分,一個輔助自我暗示的工具。


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