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進入打坐的世界

2016年08月31日 打坐方法 暫無評論

進入打坐的世界

我們說人要去跟大自然學習,你能學到很多厲害的東西。動物因為不如人類那麼聰明,所以它為了生存,會從其他地方來彌補。從得覺的自我暗示來看,大自然的動物是最擅長專注的,比如蜻蜓,你如果伸出一隻指頭,在一隻停駐的蜻蜓眼前一直轉圈,這只蜻蜓就會愣在那裡,專注地看你的手指轉動。

你這個時候就成功地催眠了一隻蜻蜓,但是在這個動作中,被催眠的不僅僅是蜻蜒,轉動手指的人同時也被催眠了,因為你產生了專注。

我們說專注的能力決定你自我暗示的能力,得覺就需要隨時隨地讓自己能夠具備掌控這種專注,你想專注的時候就能保持專注。這並不是一件容易的事情,所以你可以去學習,通過很多的方式去練習這種專注力。

可能有些人集中注意力很難,越是想集中,腦子裡面越全是漿糊。

其實當你思緒很亂的時候,你有很多方法來集中注意力,像上面這樣去運動手指,有一個轉動就會帶來關注。又或者前面我們提到的五感的刺激,嗅覺、味覺、聽覺等,再比如其他的刺激,例如速度,快速地運動,比如跑步等。

不同的人有不同的喜好,比如很多人討厭雜訊,事實上嘈雜可以遮罩很多別的聲音,比如在舞廳裡,你只能聽到主旋律而聽不到別的聲音,你不會覺得吵鬧,因為你聽到的只是音樂,這個時候你反而是完全專注於音樂的,並沒有專注於其他雜訊。

就算你什麼都不想做的時候,至少你可以等,等到想上廁所了,你必須去洗手間,那就跳著去。等到了洗手間你就閉氣,憋不住了就深吸一口氣。那麼在你吸氣的那一瞬間,專注力馬上就回來了。

當你的思緒慢慢沉靜下來以後,你可能會接觸到一種方法,這是一種佛家、道家,甚至儒家都在用的方法,因為它非常的有用,能夠很好地鍛煉心志,讓人回歸到靜和專注的狀態,這種方法我們一般稱之為打坐。

打坐的時候就是一個很平和的自我對話,是一個自我升級的過程,就像清醒的發呆一樣的狀態,沒有念產生但是人是醒的,不是沉迷的,是自然平衡的覺知狀態,而不是認知狀態。就像是科幻片裡面一樣,整個人的感知是透明的,澄澈的,你在意識中覺得自己的身體是光,是粒子,是通透的。


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