美國威斯康辛大學健康學家通過一項最新專題研究發現，作為一種古老的修身養性術，“打坐”確實有益身心健康，其中包括疏解壓力、減輕病痛、有助於大腦活動和提高身體免疫能力等等。專家們在研究中對50名志願者做j-“打坐”試驗。在試驗期間，25名參與者每週5次做“打坐”練習，每次耗時約1小時；而其餘25人則不參加“打坐’’(但參與了跳舞等其他健身活動)。8周後，對所有人進行大腦前緣活動狀況的電子掃描發現，前者大腦左側細胞顯得特別活躍，情緒也較飽滿，精力較充沛，此外由於體內抗體水準較高而感冒罹患率較低。