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打坐修行 尋找“身心合一”的境界

2016年07月05日 打坐的好處 暫無評論

打坐修行 尋找“身心合一”的境界

打坐又稱。”,是東方自古就有的一種修行方法,練習打坐,可以使人體驗出“身心合一。的境界,而體悟到真正的自我。

關於這一點,我們可以從科學家的實驗之中獲得證實。對於打坐已經有了心得的禪僧,在他打坐的過程中,不管外界賦予他任何的刺激,他的腦波都不會發生變化。這也就表示此人的身、心已經融合成一體了。

打坐時,首先,將右腳放在左腿上,再將左腳放到右腿上(若做不到,可暫時把左腳置於右股下亦可)。然後,挺直腰骨,收縮下顎,雙手重疊,手掌向上,置於下腹;並將視線落在眼前大約三尺的地方,而緩慢的調勻呼吸。如此靜坐三十分至一小時不等,

每天不斷練習打坐,日久之後憤懣、焦躁或不安的情緒,會慢慢的消除,而意志也會漸次的增強不再輕易的受感情所捉弄,這些改變,對於心理的健康,是相當重要的。

尤其是想要鍛煉自己膽量的人,利用沉寂的夜裡,在人煙稀少的山裡或墓地練習打坐,是最容易收到效果的,當習習的涼風,敲打著樹葉,而發出。咻1咻!”的聲音時,全身所感到緊張的氣氛,會在打坐的靜止狀態下,完全消解,而驟然的湧現出無比的勇氣和信心。

通常在寺廟中,一般僧侶從半夜三點鐘起床以後就開始打坐,然後,當打掃完畢和用完了早餐以後,就再度打坐,中午是在做完雜事,吃了中飯以後打坐的,在午後有事情的人可以在辦完事情的以後,利用打坐來定一定神。至於晚飯過後,則必須誦經拜佛而在九點半就寢。

像這樣每天很有規律的打坐、修行,無疑的,精神上會提升到無比寧靜的境界。


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