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枯禪打坐要避免

2016年06月25日 打坐方法 暫無評論

枯禪打坐要避免

至於打坐的問題,同樣,目前階段還不能打坐,  “行、住、坐、臥”都能練功,當然好,但是我們現在還做不到,還是要在動態當中去練。我們一坐下來,容易產生身體器官機能節省化的問題,因為你不動,心肺功能也減弱了,它也不多用功的,睡覺的時候,心跳就慢了,就是這個道理。所以我們現在還不行。還要在動態中練功。還需要走貓步,在動態當中保持一種相對平時較高的身心皆靜的狀態。什麼時候你才能練靜中求動呢?學打坐之前還要先練站樁。現在我們是動態當中求靜,將身體當中的內勁流動走向靠意識帶動起來,外形是動的,但心裡面是靜的,所以叫動中求靜。等到水準高了,一般是三年以後才開始講站樁,站樁練習的是什麼呢?是靜中求動,就是往那裡一站,身體外形是不動的,但內勁的運行是強的,任何一個勁都可以打得出來,不限動作,這個時候叫做外靜內動,靜中求動。再高一個水準,就是動靜如一。打拳的時候,也是動的,也是靜的,站樁的時候,也是靜的,也是動的。再往高走,才能夠講坐下來打坐。一般的人學練打坐不容易得法,是因為身體內臟器官的功能達不到身體不動,但是身體裡面動得很厲害,也像動一樣的境界。我們不能坐枯禪,真正得法的人,愈坐身體愈舒暢。

少林寺的故事是,達摩祖師在達摩洞面壁打坐九年,他的徒弟們也跟他打坐,結果是師父愈打坐功力愈好,徒弟愈打坐身體愈差,因為很多人的身體功能達不到打坐的要求。所以傳說達摩創了一套健身操,也就是易筋、洗髓二經,就是因為他的徒弟們打坐效果不好,就要他們在身體還不能達到打坐的要求時仍然能夠鍛煉。因此,並不是一開始學禪就打坐。我們一開始就打坐,身體功能達不到要求,很多人打坐了很久,身體反而愈來愈差。我有一個同學是中醫師,他是虔誠的佛教徒,佛堂的師父經常要他“來來來,幫我按摩”。這位師父一會兒這裡疼了,一會兒那裡疼了,因為他的身體沒有松開,真正鬆開了,就不會僵硬了,也就不會這裡疼、那裡疼了。所以太極拳練習的過程中要講科學性,也就是得法。不講科學性,有主觀理想是對的,但我們的人體畢竟要有科學性的鍛煉,沒有科學性的鍛煉,就達不到目的。

當然,在現在的階段,可以逐漸體會在日常生活中培養“不用拙力”“意在先”的太極思維。

 

注:枯禅是佛教中對打坐参禅的一種說法。因打坐參禪時长坐不卧,呆若枯木,故稱枯禪,又称枯木禅。


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