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打坐不可壓住 會陰穴

2016年04月16日 打坐方法 暫無評論

打坐不可壓住 會陰穴

打坐是養生保健最基本的方法,盤腿又是打坐最基本的功夫。古代養生家非常強調盤腿,謂盤腿能鎖住人體內有限的精氣,使精氣能上行供腦、養腦、補腦。

打坐時,兩腿相盤於身前,兩足相抵,儘量收至會陰前;然後用兩手心略微用力按壓膝關節部位,一壓一松有節奏地進行施壓,由輕到重,直到兩膝關節部位貼到墊子為好。繼而,身體前傾,用兩手握住足尖,以肘部壓膝關節,同時全身向前下壓直至前額部接近足尖。

做到這一步後,就可進行自然的盤腿:左足跟緊抵會陰,右足跟緊貼左小腿外側,然後,兩手放於身體的兩側,手心向後,身體向前俯壓,作叩拜狀。以額部向前下壓貼墊為標準。

打坐時,要用墊子把臀部墊高,就是為了避免會陰穴接觸地面。打坐時意守在會陰,用出聲念咒的方法,比如念“嗡”、“啊”、“哞”,一口氣只念一個字,拖長聲音,出聲並加重鼻音,觀想在海底輪振動,聲音從中脈向四外擴展,每次可念半小時至1小時左右,很快即可衝開“海底輪”,使經脈之間互相貫通。

盤坐是人體最平衡的姿勢,是調整大腦功能的有效方法。所謂“形不正則氣不順,氣不順則神不守”。人在母體時,“目並膝曲”,會陰穴是開著的,離開母腹後,雙腿自然伸直,會陰穴自動關閉。在人與自然資訊的交換中,會陰穴與百會穴相對應,有吸取地陰能量的功能。出生後隨著會陰穴的關閉,這個功能由足底的湧泉穴代而替之,但吸取能量的作用減弱了許多。盤腿打坐,使會陰穴處於鬆弛狀態,產生一種內吸和跳動態,穴位逐步被打開,就能發揮其應有的特殊作用。會陰穴的開啟,還利於打通縱貫人體中軸的中脈,衝開頭頂的百會穴。百脈皆開,百病不生。

年紀較大者韌帶老化,要屈腿盤坐有點困難,也可坐在凳子上打坐,但是要坐在凳子的前1/3處,會陰穴不可壓在凳子下麵。養生家十分注意這一點,認為會陰穴是經脈氣血的交通要道,會陰穴一通,百脈皆通,會陰穴一堵,百脈皆堵。

打坐是養生保健的好方法,但是一定要記住,打坐時不可壓住會陰穴!


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