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打坐安神

2016年03月03日 打坐的好處 暫無評論

打坐安神

坐姿,兩腿前伸,彎起打膝,把右腳放在左大腿下邊。然後,彎起左膝,把左腳放在右膝或右大腿下。保持背部與頭部伸直,兩手可以舒適地放在大腿上。打坐可以強壯神經系統,和自己的身體溝通,五臟六腑得到休息,從而產生安寧感和健康感。打坐時,首先要心人靜,目視前方,然後再慢慢半閉眼睛,面帶微笑,心無旁鶩。


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